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促进儿童智力发育吃什么食物「真实分享」

周纺札母婴知识优秀作者

幼儿教育专家

原创内容来源：网易亲子时间：2019-06-28 03:56:14 阅读() 收藏：25 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对孩子充满信心，对孩子的明天充满希望。经常为孩子的行为而感动，经常为孩子的成长而幸福。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下促进儿童智力发育吃什么食物的内容。

儿童知识

促进儿童智力发育吃什么食物

对于家长来说，孩子的发育成长都是家庭最为关心的问题了，为了是能够很好的促进自己孩子的智力发育，很多人都是想要了解吃什么食物是最健脑的，所以，今天我们大家就一起来看看几种健脑益智的食物吧。

核桃

核桃有“益智果”的美称，一直以来都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质，脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾，使血液净化，为大脑提供新鲜血液，从而提高大脑的生理功能;蛋白质里面是含有我们身体所需要的八种身体所必需的氨基酸，含有的赖氨酸是非常不错的健脑的物质，能够很好的帮助提高宝宝的智力，而且核桃里面是含有丰富的维生素B和维生素E，而且也含有卵磷脂，这些都是可以很好的增强大脑的功能，尤其是记忆力。

金针菇

想要促进儿童智力发育，金针菇是必不可少的。这主要是因为金针菇虽然是素食，但是它里面的赖氨酸的含量是非常高的，而这种氨基酸成分是我们大脑发育所必不可少的成分，所以适当的吃一些可以促进我们的大脑发育。家长平时可以多给孩子吃些金针菇，可以凉拌吃，涮火锅，煮汤都是不错的选择。

鸡蛋

鸡蛋是含有丰富的优质蛋白质，蛋白质的氨基酸组成是和我们身体最为接近的，是很容易被我们的身体所吸收，蛋黄里面的脂肪是以不饱和脂肪酸为主，是容易被我们的身体吸收，鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。

儿童的成长过程是需要很好的注意重视孩子的智力发育，想要让孩子的智力发育好，在日常生活中当中健脑的食物就是不可缺少的，上面为大家推荐的但是不错的健脑的食物，可以给孩子适量吃一些。

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