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缓解青少年焦虑的一些食疗方「妈妈需知」

丁希轩育儿知识优秀作者

科普文章作者

原创内容来源：小朗育儿网时间：2019-11-15 14:05:50 阅读() 收藏：47 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的心灵犹如白纸一样纯洁，既容易受真善美的熏陶，也容易受假丑恶的污染。(张于义)

上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下缓解青少年焦虑的一些食疗方的内容。

青少年营养知识

缓解青少年焦虑的一些食疗方

因为学习压力越来越大，所以许多的青少年孩子们在生活中会出现焦虑的情况了，一旦出现了过度的焦虑情况，那么会给孩子们的身体健康造成许多的不必要的麻烦的，当然，孩子们在生活中是可以食用一些美味食疗方来缓解焦虑症状的。

缓解青少年焦虑的一些食疗方

银耳莲子汤：银耳莲子汤的味道是非常好的，相信我们大家都是比较喜欢吃银耳莲子汤的，其实，银耳莲子汤非常的适合青少年食用，可以有效的缓解青少年焦虑的症状，我们可以将莲子30g，冰糖适量。洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。补心安神，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症，尤其是青少年朋友们，在生活如果出现了焦虑的情况了，那么我们日常生活中经常食用一些玫瑰花烤羊心，是可以帮助我们大家有效的缓解焦虑症状的。

尤其是生活中焦虑过重的青少年孩子们，在日常生活中就是可以经常食用上面的这些食疗方的，比如银耳莲子汤和玫瑰花烤羊心等等这些美味的食疗方，既可以帮助青少年补充营养，更是可以起到非常好的缓解焦虑的作用，有利于孩子们的身体健康。

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