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青少年保护视力的方法有哪些「用心整理」

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林海婷认证作者

专业母婴产品评鉴师

原创内容来源：亲子百科时间：2019-06-09 04:58:00 阅读() 收藏：39 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

将心比心，教育孩子时，回想下当自己孩童时的感受吧！

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年保护视力的方法有哪些的内容。

青少年营养知识

青少年保护视力的方法有哪些

视力的好坏直接的影响着我们人体的健康了，但是越来越多的青少年出现了视力下降的情况了，但是又不知道一些保护视力的好方法，其实我们在生活中保护青少年视力的方法也是非常多的哦。

1、眼珠运动法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，接下来我们是可以再放冷毛巾敷眼睛的哦，坚持几分钟以后就可以拿掉毛巾了，对于我们的视力有好处哦。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方，尤其是在学习劳累了一整天以后，晚上这么做几次是可以帮助我们有效的消除眼睛疲劳的哦。

6、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

上面我们已经了解了许多的保护青少年视力的好方法了哦，所以我们青少年朋友们在生活中就要多注意了，利用这些方法来保护我们的视力是非常的重要的哦，我们在生活中是可以经常做一些眼保健操的哦，这些方法对于保护视力的效果非常好的哦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年保护视力的方法有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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