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培根鸡蛋面——青少年助消化补充营养「育儿师分享」

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孙睿晨优质作者

国家二级心理咨询师

原创内容来源：亲子百科时间：2019-06-05 02:20:41 阅读() 收藏：25 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不管宝宝的`所有行为是、顽皮和听话、乖和不乖;在婴幼儿教育中，爱的最高境界是用无声的微笑和关爱的眼神。

父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行，做啥事都依靠父母，尤其是即将到念书的年纪了，父母们也是为宝宝的自理能力忧虑，要想培养，却又不知道怎样下手。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下培根鸡蛋面——青少年助消化补充营养的内容。

青少年育儿知识

培根鸡蛋面——青少年助消化补充营养

食物是我们经常要吃的，不同的食物给予的人群营养价值不同，所以任何阶段补充营养的常识一定要注意的哦，鸡蛋是一种很有营养的食物，青少年正在长身体的时候就应该多吃一些蛋白质钙质丰富的食物。

培根鸡蛋面

主料：面条100g、培根1块、鸡蛋1枚

辅料：芝麻油适量、盐适量、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、小葱适量、生菜50g、黑胡椒碎适量

步骤：

1.准备食材。

2.培根放入不粘锅中，中小火慢煎，另一边放少许油，磕入鸡蛋煎制，并洒上少许盐，使之有底味，再洒少许黑胡椒可增香去腥。

3.另起一口汤锅，烧滚后，加入少许盐，煮面可防粘连。

4.水开下面煮制。

5.当面条大滚时，把青菜放入焯熟。

6.汤碗中，放入盐，生抽，蚝油，芝麻油，葱花，浇上一勺热面汤拌匀，把煮好的面条盛入碗中，即可享用。

在这个寒冷的天气时，早上吃一碗热汤面，真是人间美味，今天小编为大家做道营养早餐-----培根鸡蛋面，煎制的肉味培根，鲜嫩的鸡蛋，搭配营养的蔬菜，这样有菜有肉的面条，吃着营养又暖身。腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;培根鸡蛋面是一道很常见的主食，它的营养价值高，可以补充丰富的营养素，而且很容易消化和吸收，在青少年长身体的时候就应该多吃一些这样的食材，对身体健康促进生长有一定的好处和作用哦。

培根鸡蛋面的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，特别是青少年的人群来说就是不错的选择，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(培根鸡蛋面——青少年助消化补充营养)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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