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清汤荷包蛋——青少年长身体补钙又健脑「纯干货」

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丁希学优秀育儿科普作者

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2018-12-16 09:27:34 阅读() 收藏：30 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

使学生对教师尊敬的惟一源泉在于教师的德和才。 --爱因斯坦

许多宝宝年纪轻轻牙齿就发生各种各样难题，这让父母们很是头痛。实际上，造成宝宝牙齿不健康的缘故，通常是宝宝沒有自小就重视牙齿的健康保健，那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下清汤荷包蛋——青少年长身体补钙又健脑的内容。

青少年育儿知识

清汤荷包蛋——青少年长身体补钙又健脑

鸡蛋的营养价值是比较高的，而且每天吃一两个鸡蛋的话不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有补钙补充氨基酸的作用和功效哦，适合各类的人群。对于青少年用脑需要补钙来说是不错的选择。

清汤荷包蛋

清汤荷包蛋所需材料

主要食材鸡蛋6个，辅助佐料葱5克、姜5克、油15克、盐3克、味精2克、胡椒粉2克、香油5克

清汤荷包蛋的做法

1、葱洗净切花;姜去皮洗净，切末。

2、锅上火，注入适量清水，待水煮沸，打入鸡蛋，放入姜末。

3、鸡蛋煮至七成熟时，调入盐、味精、胡椒粉，撒上葱花，淋入少许香油，即可出锅。

清汤荷包蛋的功效与作用

荷包蛋可谓是鸡蛋的一种经典吃法，鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。葱、姜具有调味去腥、杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖。清汤荷包蛋此汤具有健脾开胃、补充营养、促进生长、健脑益智、护肤抗衰的功效。清汤荷包蛋汤和蛋一起吃可以有丰富的蛋白质和钙质，具有养精蓄锐的作用，而且还可以健脑，对于青少年正在发育的人群来说是不错的选择哦，所以家长们可以选择鸡蛋的这种吃法，营养价值高，而且有食欲。

清汤荷包蛋大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。赶紧试试看吧。

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