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儿童春季养生食谱「个人经历」

王德全认证作者

心理咨询师

原创内容来源：复禾健康时间：2019-09-20 13:10:56 阅读() 收藏：48 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母良好的情感气息，家庭和睦的生活氛围，是培养孩子健康心理的环境基础。(吕斌)

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童春季养生食谱的内容。

青少年育儿知识

儿童春季养生食谱

春季正是孩子生长发育的好季节，这时候家长们要注意孩子的营养补充，不然孩子营养更不上，个头不会长，那么，儿童春季养生吃什么?接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍养生食谱炖排骨、虾仁蛋饺、鱼泥豆腐羹，一起来了解下吧。

1.炖排骨：新鲜的排骨、姜、葱、大料、冷水、醋，先将新鲜的排骨洗净切成小块，在加其他的材料一起放入高压锅，开火煮30~40分钟后取炖好的排骨，并且在面条、粥里面烹调食用，或者是直接吃都可以，肉、骨头和汤一起食用可以补充钙、磷、优质蛋白质。

2.虾仁蛋饺：虾仁蛋饺做法很简单，就是将新鲜的虾仁洗净加佐料盐、姜葱、料酒，在放入蒸锅内蒸15分钟，在把生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将蛋液摊在炒锅中，在把虾仁放在上面，记住是鸡蛋尚未凝固的时候加入，然后鸡蛋对折成半月形，煎好去出，并且加入青叶蔬菜和蛋饺稍加煮沸就可吃了。虾仁和鸡蛋含有优质蛋白质，利于儿童春季的成长。

3.鱼泥豆腐羹：将鱼肉洗净加盐、姜，在起锅，把鱼肉放进去，等蒸熟以后去骨刺、捣烂，这样就成了鱼泥，在起锅烧水，水烧开以后加入少量的盐和切成小块的嫩豆腐，这样等煮沸后加入鱼泥，还有香油、葱花、淀粉等成糊状就可以吃了，鱼肉肌纤维短容易消化吸收。而鱼肉和豆腐都是高蛋白食品有利于儿童的生长发育。

儿童春季养生食谱炖排骨、虾仁蛋饺、鱼泥豆腐羹，介绍这么多，相信您了解了，春季是孩子需要营养的阶段，搭配合理膳食让孩子茁壮成长，以上食谱都有助于孩子增加抵抗力，补充身体所需要的营养，如果您也希望孩子春季长得好，那就行动起来吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童春季养生食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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