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关于青少年健康，家长不可不知的误区「收藏」

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十余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：摇篮网时间：2022-03-07 16:02:02 阅读() 收藏：42 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有益的玩就是学，有趣的学就是玩。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下关于青少年健康，家长不可不知的误区的内容。

青少年育儿知识

青少年时期，是孩子生理和心理发育完善的重要时期，除了学校的教育培养外，家长能否掌握科学的培育方法，对促进孩子健康成长起到关键的作用。家长对孩子的爱不容置疑，但有不少家长并不一定清楚的知道应当怎样去爱孩子，往往在对青少年的养护中存在着一些误区，影响孩子的身心健康。

饮食之道，营养平衡最重要

人们生活条件普遍提高了，家长能够给孩子提供的食物也极大丰富，很多父母认为孩子多吃大鱼大肉才能长得壮，除了一日三餐，还喜欢给孩子准备很多高油高糖的零食。

营养学家们指出，青少年健康发育，营养的均衡最重要，普通的饮食中蛋白质和脂肪的含量完全能够满足青少年的需求，蔬菜和水果中的维生素和矿物质才是孩子最缺的。

脂肪和蛋白质过多，容易给内脏器官造成沉重的负担，损害孩子健康。

因此，真正关心孩子的身体，应当注重饮食中营养的合理搭配，以均衡的营养促进孩子健康。

良好生活习惯，错过季节难养成

现在的孩子因作业繁重而熬夜的现象很普遍，健康专家一再指出，熬夜是一种对健康危害极大的不良习惯，经常睡得太晚，会给肝脏、心脑血管系统和神经系统造成损害。

青少年时期是培养良好生活习惯的关键时期，家长如果在这时不注意培养孩子早睡早起的习惯，熬夜的习惯形成了，成年后就很难纠正。

其它如偏食、多盐、爱吃甜食、长时间上网、吸烟喝酒等不良习惯，也是家长要引起重视的。

心理卫生，平时疏忽致大病

青少年的心理问题，是家长平时最容易疏忽的，青少年时期的心理多不成熟，很容易受到外界事物的影响，一些偏激、阴暗、抑郁等不良心理情绪不容易被家长发现，很多孩子也不愿意将自己的心里话向家长讲，积累时间长了，容易造成青少年心理畸形，影响孩子的一生健康。

家长应当多关注孩子的情绪和心理变化，多抽时间与孩子交流沟通，通过共同参与演讲、书法、运动等一些有益身心的活动来帮助孩子养成积极向上的心态，为孩子将来成长打下坚实基础。

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