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考生患上"肠易激综合征"怎么办？「准妈必看」

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原创内容来源：复禾健康时间：2022-03-07 16:08:01 阅读() 收藏：28 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们所希望看到的是孩童在追求知识，而非知识压迫孩童。——(爱尔兰)萧伯纳

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。那么对于青少年育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下考生患上"肠易激综合征"怎么办？的内容。

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此症一般多发生于毕业生、迎考学生等，是由于现生活节奏加快、学习压力增大致使肠道内菌群失调而出现便秘、腹泻症状。

此症出现时，去医院化验常查不出什么问题。而一旦精神压力减轻，症状也就减轻或消失。

但其毕竟对正常的学习和生活会造成不利的影响，长此以往还可能导致肠道发生其他病变。因此有必要对其加以重视。

(一）健身处方

在紧张学习之余可以进行一些轻松的体育活动，如慢跑、散步、游泳、韵律操等，以舒缓紧张的情绪。

饭后进行腹部按摩，双手相叠，掌心按于腹部，作上至上腹、下至丹田(肚脐以下三指）的轮转按摩，腹泻者逆时针方向进行，便秘者应顺时针方向进行，按摩时间保持在10分钟以上。

(二）辅助保健措施

避免过多使用广谱抗生素，因为在杀死有害菌的同时肠道内有益菌也会大量损失；每天保证喝一定量的酸奶以补充一些有益菌；饮食上宜食一些低油少脂，蛋白质、维生素、微量元素较为丰富的食物，忌食辛辣及刺激食物，便秘者应多吃粗纤维素含量高的蔬菜、杂粮，如青菜、芹菜、红薯、玉米等；应杜绝烟酒。

劳逸结合，保证休息质量，注意精神放松，可在休息时听一些舒缓的音乐；对于便秘者应养成每天定时大便的习惯，顺应肠道蠕动周期，排便应以早晨起床后为最佳时间。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(考生患上"肠易激综合征"怎么办？)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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