小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

青少年少白头应当如何调理「带娃必看」

育儿知识

林颢嬖优质育儿科普作者

知名母婴专栏作者

原创内容来源：摇篮网时间：2022-03-07 20:14:02 阅读() 收藏：24 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

是宽容而不是纵容，是诱导而不是命令。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年少白头应当如何调理的内容。

青少年营养知识

少白头是人们对青少年出现白头发的俗称，青少年正处于发育的关键时期，出现白发，除了少数是遗传因素外，多数是不正常的疾病表现。少白头不仅让人看起来苍老，影响人的美观，而且会对青少年的心理产生压力，导致自卑、抑郁等不良情绪。

中医认为，少白头与青少年肝肾虚弱、气血不足有关，通过正确的调理，能够有效的改善或者消除症状。

通过饮食促生黑发

中医认为，头发是肾之梢、血之余，健康的人体，肾气充足，头发就健康，肝气畅通，气血充足，头发就会得到充足的营养来滋润，就会乌黑发亮。青少年之所以出现少白头，说明其肾气体不足，肝气郁结，气血不能够营养头发。

在日常饮食中，多吃一些补益肝肾、增强气血的食物，对于促进白发变黑有很好的作用，比如黑色的食物可以补肾，黑米、黑豆、黑木耳等青少年可以做为食疗的食材。

另外，大枣补血、核桃健脑补肾，栗子、山药都能健脾养血，在日常饮食中可以适当的食用，对治疗少白头有不错的效果。

调节情志消除症状

青少年时期，心理情绪极不稳定，尤其是在青春期，身体内分泌机能旺盛，很容易出现情志波动的现象，如果不能自我调节，过于冲动，会损耗肾精，心情受到压抑，会导致肝气不畅，这些都会导致气血亏虚，使头发变白。

所以青少年一定要注意自我调节心理情绪，始终保持平和的心态，心情舒畅了，气血自然就通达，营养能够输送到毛发中，有利于黑发的再生。

按摩头皮促进血液循环

在现代医学看来，少白头与头皮血液循环不良有关系，而中医也认为，通过按摩头皮，刺激相关的经络，可以增强气血，促进头发的健康。

按摩头皮的方法是，用双手十指的指端，由前向后按摩头皮，先中间后两侧，力度以感觉到头皮有酸麻感觉为宜，有微热感效果会更好，每天按摩两次，每次5分钟，空闲时间也可以按摩，坚持一段时间，必然能够改善少白头的症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年少白头应当如何调理)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（413）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于天鹅到家，河南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：青少年少白头应当如何调理「带娃必看」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/15312.html

上一篇：青少年养生三要素「值得收藏」

下一篇：好妈妈如何帮青春期孩子健康成长「纯分享」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿