宝宝吃什么能预防皮肤干燥「妈妈必看」

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原创内容来源：TOM母婴时间：2022-02-26 19:06:01 阅读() 收藏：25 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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宝宝吃什么能预防皮肤干燥

冬季不知不觉的就到来了，冬天相信很多人都不是非常喜欢的季节，又冷空气又干燥。尤其是女性最讨厌冬天肌肤出现干燥，整个人都非常的难受，再怎样补水还是没起到滋润的作用。其实不仅仅是女性，对宝宝来说更是带来更多的影响，宝宝肌肤水嫩，容易受到刺激，最终出现肌肤干燥。那么，预防宝宝皮肤干燥吃什么食物呢?下面咱们来一起来了解一下吧。

宝宝从饮食中吸收的营养，直接决定着宝宝皮肤的好坏。但是部分宝宝容易出现偏食，出现偏食后容易导致蛋白质摄入过少，皮肤无法光泽柔润。但若是脂肪摄入不足，则会导致皮肤干燥，色泽灰暗;若缺乏维生素A则会导致皮肤干燥脱落;缺乏铁元素宝宝脸色灰暗，缺乏锌元素可诱发皮炎。因此，有挑食偏食习惯的宝宝皮肤容易干燥得病，家长一定要好好调理其饮食习惯。

平时多让孩子吃含丰富的食物，也是对皮肤有益的，比如：鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果，还有一些富含充维生素A、维生素c、胡萝卜素的食物，如梨、菊花、芝麻、木耳、胡萝卜、银耳、石榴、荸荠、柑橘、柿子、莱阳梨等，这些食物都有助子宝宝保持皮肤新陈代谢所需的各种维生素和营养物质。宝宝开始添加辅食后，妈妈可以在宝宝饮食中适当添加这些食材，让宝宝肌肤远离干燥。

而且，也需要让宝宝每天补充足够的水分，注意给宝宝喂温开水，如果宝宝不爱喝白开水也可以喝果汁和菜水，奶水的量也不能少。

综上所述，宝宝想要从食物上让肌肤变得非常的水润，需要吃以上这些食物，都具有很好预防肌肤干燥的作用。特别是能补充充足的维生素A、维生素C以及胡萝卜素等，这些对帮助孩子是新陈代谢有帮助，可以让宝宝远离肌肤的干燥。同时每天也需要让宝宝喝充足的水分，也能避免出现肌肤干燥。

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