孩子吃的蔬菜汤怎么做「蔬菜汤的营养价值」

林庭宇母婴知识优秀作者

儿童生长发育领域专家

原创内容来源：亲子百科时间：2022-02-28 12:33:01 阅读() 收藏：29 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子早期的教育会决定孩子以后得“人生”历程。

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。那么对于儿童知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子吃的蔬菜汤怎么做的内容。

儿童知识

多吃一些蔬菜可以给孩子的身体提供充足的营养物质，孩子多吃一些蔬菜，还是相当不错的，蔬菜可以用的各种制作方法都不一样，把它制作成蔬菜汤来吃，味道就非常好，如果孩子不爱吃蔬菜，也应该及时纠正过来。

孩子吃的蔬菜汤怎么做

可以制作蔬菜南瓜米汤，需要把米清洗干净，南瓜，胡萝卜以及土豆清洗干净切成块状，把所有的食材以及大米一起放进锅中煮熟，然后再把多余的食材给过滤出来，加入适量的盐调味就可以吃了。

还可以做清新蔬菜汤，可以准备西红柿，洋葱，香菇，红萝，把食材全部都清洗干净以后切一下，锅中加入适量的油，西红柿以及洋葱放进去翻炒出汁液以后就加一些高汤，用大火烧开，在锅中加一些生菜叶以及香菇片，煮熟以后加一些食盐调味就可以吃了。

还可以做鲜贝冬瓜汤，需要把鲜贝和淀粉，盐，料酒搭配在一起腌制一下，冬瓜清洗干净，把皮去除以后洗干净切成块状，冬瓜焯水水分沥干，锅中加入适量的油烧热，然后再把葱，生姜放进去炒一下，再加入冬瓜翻炒均匀，加入适量的开水，等到冬瓜变熟以后，就可以把鲜贝放进去，出锅之前加入适量的葱末以及食盐就可以吃了。

还可以做蘑菇蔬菜汤，需要准备芹菜叶，香菇，玉米，把香菇用盐水稍微浸泡一下，锅中加入适量的水，香菇，金针菇，玉米一起放进去，用大火煮开以后再加一些芹菜段，加一些食盐调味就可以吃了。

蔬菜汤的营养价值

蔬菜汤可以达到平衡酸碱度作用，让身体里面的细胞活化，让体内的酸毒排出的速度变得更快，还可以让免疫能力变得更强，抵抗疾病的能力提高。

喝一些蔬菜汤可以达到均衡营养作用，不同的蔬菜属性是不一样的，可以给身体提供的营养物质也有所不同，喝一些蔬菜汤能够达到修复细胞，活化细胞作用，让细胞再生以及代谢的能力变得更强，让身体自我修复的能力变得更好。

喝一些蔬菜汤还可以起到调理内脏作用，可以让身体里面的环境变得更加平衡，体内堆积的垃圾以及毒素也可以被有效的排出，对身体健康起到好的帮助作用，还可以达到辅助治疗疾病效果。

孩子喝什么汤好

想要给孩子做汤喝，正确的选择也是很重要的，可以给孩子做一些鱼汤来喝，营养价值高，味道又非常不错，大概一岁左右的宝宝就可以开始适当的喝一些鱼汤，能够补充整体所需要的营养物质，可以让身体变得更加强健。

还可以给孩子喝一些蔬菜汤，如果消化功能不是非常好，那么喝一些蔬菜汤就可以让孩子的消化功能变得好一些，但也应该炖的烂一些，蔬菜汤里面含有非常丰富的维生素，给孩子做的蔬菜汤里面不要添加过多的油以及调味料，否则就容易让消化不好的情况出现。

孩子喝的汤应该清淡一些，而且还应该控制好量，平时孩子吃的东西不能太咸，一周岁以下的孩子，食物里面不需要添加食盐，而一周岁以后的孩子食盐的添加量也应该要控制好，一定不要吃的太咸，否则会出现肌肉衰弱以及心脏方面的问题。孩子也不能吃太甜的食物，否则就会出现消化不良以及拉肚子的症状，对孩子的正常成长发育造成影响。

远离生冷食物，孩子的肠胃功能并没有大人那么好，如果吃生冷的食物就会出现不容易消化的情况，不要给孩子吃没有煮很熟的食物，孩子吃的饮食卫生情况一定要注重，毕竟孩子的身体还比较脆弱，容易出现各种疾病，饮食不卫生就会感染生病。

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