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宝宝补钙吃什么（食物食谱最营养）

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-03-05 23:55:01 阅读() 收藏：47 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母教育孩子的过程，也是自身不断感悟和学习的过程。

在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。那么对于儿童百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝补钙吃什么的内容。

儿童百科

宝宝补钙吃什么

宝宝是需要补钙的，不同的阶段补钙的方式和方法是不一样的呢，宝宝在补钙的时候可以通过食物或者是钙质剂来补充。补钙可以促进生长发育，还可以增强骨质的哦，那么宝宝应该如何补钙的呢，来看看小编介绍的这些食谱吧，可以有很好的补钙作用。

丝瓜虾皮猪肝汤

虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法：

1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3分钟

食物补钙多吃蔬菜

西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。

关于宝宝吃什么补钙的这个问题，大家都知道了吧，这些食物对于宝宝补钙增强免疫力还是有一定的作用和效果的呢，同时也可以有提高免疫力的作用哦。宝宝是可以选择一些食物来补钙的，上面介绍的这些就是不错的选择，赶紧去试试吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(食物食谱最营养)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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