优质

吃鱼好处多（适合宝宝吃的几种鱼）

丁薪宜优质用户

10余年经验育儿专家

原创内容来源：育儿网时间：2022-03-06 11:20:01 阅读() 收藏：53 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教师施爱宜在严爱与宽爱之间。

一岁宝宝开发智力的关键是最先要使宝宝拥有充沛的求知欲，达到宝宝对家人依赖的心理需求，随后再从训练其手眼协调能力、对语言表达的了解能力、激励仿真模拟个人行为、学习培训指认日常生活普遍物件、了解自身人体各位置等下手，从心身各层面推动其全面的发展。那么对于儿童百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃鱼好处多的内容。

儿童百科

吃鱼好处多

我们都应该知道鱼类的营养价值都是相对比较高的，特别是宝宝平时若是能够适当的吃鱼，也是有利于宝宝的大脑发育。但是很多人都应该知道，鱼当中含有非常多的鱼刺，若是不小心就容易影响宝宝的健康。因此在挑选鱼的时候就可以挑选鱼刺比较少的鱼肉。

1、三文鱼

又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。

2、鳕鱼

属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D，我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是非常健康的食品。鳕鱼刺少，妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。

3、鲈鱼

有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

综上所述，宝宝其实可以经常吃这些鱼，主要是这些鱼含有的鱼刺相对比较少，同时也是减少对宝宝的健康伤害，因此作为家长在选择鱼的时候不妨多选择这些鱼，不仅是能够补充宝宝身体所需要的营养物质，同时也是有利于宝宝的健康。希望通过上文的介绍后带给更多的好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合宝宝吃的几种鱼)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（359）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于第一宝宝育儿网，山东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：吃鱼好处多（适合宝宝吃的几种鱼）：http://www.wy668.com.cn/youerqi/14055.html

上一篇：宝宝感冒流鼻涕（这些食疗方见效快）