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奶香白菜(强壮宝宝骨骼好帮手)

育儿知识

陈恩母婴知识优秀作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容 来源:妈妈网 时间:2022-03-06 14:26:02 阅读() 收藏:52 分享:63

导读:您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。本文有506个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟。

想让孩子成为幸福的人吗,请智慧入门。

秋天到了,身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉,却也给宝宝送来了秋燥。那么对于儿童百科的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下奶香白菜的内容。

儿童百科

奶香白菜

很多妈妈担心正在成长中的宝宝会随父母,个子长不高,一个劲的给孩子补钙,但是,你确定这些食物里钙含量真的丰富吗?补得对吗?专家提示,个子的高低与钙有密不可分的关系,孩子在生长发育阶段如果有充足的钙质补充,那么他的个子就会相对高一些,反之,就会受影响。钙还参与大脑的发育,对性情暴躁,易动的孩子来说,补充足够的钙能够达到镇静安神的作用,为了孩子更健康的成长,家长在给孩子提供饮食的同时务必要考虑到钙的补充。

饮食调养原则

1、不必强迫孩子多吃,但是有条件的情况下孩子要每天喝牛奶、吃鸡蛋、配以其他蔬菜、水果。

2、尽量做到粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配。

3、运动量大的孩子要多喝水。

4、尽量让孩子远离腌制类、油炸类食物,也尽量不要喝碳酸饮料。

推荐明星蔬菜

蔬菜类

白菜、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等

水果类

苹果、香蕉、柠檬、枇杷、山楂等

推荐食谱

奶香白菜

材料

牛奶100毫升,白菜500克,火腿50克,生姜1小块,虾皮适量,香油、水淀粉、盐各适量

做法

1、将白菜洗净后切成条;火腿切丁;生姜洗净后切成末,备用。

2、锅中加适量油,烧至六成热时倒入白菜条,翻炒至八成熟盛出。

3、油锅烧热,爆香姜末,下白菜条、虾皮、牛奶和适量的清水,加盐调味,小火熬煮,待汤汁浓稠时,倒入火腿丁,用水淀粉勾芡,出锅前淋香油即可。

功效

此菜可以强壮宝宝的骨骼、促进生长发育。

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