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空气污染严重（婴幼儿吃什么可以清肺）

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丁颖嘉认证宝妈用户

十余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：妈妈网时间：2022-03-06 14:28:01 阅读() 收藏：35 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下空气污染严重的内容。

儿童营养知识

空气污染严重

如今的空气质量，真的不敢恭维，前一段时间，全国大范围的雾霾天气，让很多人都领略到了不良空气的害处，有效抵抗地较低的老年人和孩子来说，容易出现各种疾病，比如肺部疾病。所以说家长要给婴幼儿多吃些具有清肺功效的食物。

适合婴幼儿吃的，具有清肺功效的食物有哪些？

（1）雪梨：雪梨具有生精止渴，润肺化痰的功效，生吃、煮着吃效果都非常不错。

（2）百合：百合不仅能润肺，养肺，而且还能开胃，促进孩子的食欲。特别是和雪梨一起做成雪梨百合润肺汤，适合在有雾霾天气的时候饮用。具体做法为：首先要将雪梨清洗干净，并切成小块，将雪梨块和百合一起和清水，用大火煮，等锅开了的时候，继续用小火炖煮一刻钟左右的时间。等快煮好的时候，可以再放点枸杞和冰糖，就能拿给孩子喝了。

（3）白萝卜：白萝卜生吃，榨汁喝，润肺的效果特别好。冬季和春季空气不好的时候，可以将新鲜白萝卜的去掉，然后切成白萝卜让孩子拿着吃，效果不错。

（4）无花果：在秋季的时候，可让孩子多吃些新鲜的无花果。而到了冬春季节，则可从超市买来无花果干果等，经常吃点，能去火，防止嗓子沙哑等。

（5）罗汉果：从药店买来罗汉果，然后泡茶来喝，不仅能止咳化痰，而且还能清肺，不过婴幼儿要注意少量，不能过多。

除了以上介绍的几种清肺的食物，婴幼儿还可多吃些银耳、红萝卜等，其润肺效果也非常好。雪梨和百合等，在日常生活中，还可以在熬粥的时候放上点，变着法让孩子吃。既不单调，又能发挥润肺化痰的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(婴幼儿吃什么可以清肺)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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