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孩子总是不肯睡觉应该怎么办（幼儿育儿经验）

丁曼母婴公众号特约撰稿人

佛山育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-11 18:10:01 阅读() 收藏：31 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子总是不肯睡觉应该怎么办的内容。

小孩子常常到睡觉的时候仍不愿意睡，这一点让很多父母都很烦恼。那么，孩子总是不肯睡觉家长该怎么办呢？一起来了解下吧！

孩子总是不肯睡觉应该怎么办

1：观察睡意暗示行为

一般宝宝有困意的时候都会有一些明显的特征：例如：揉眼睛、打呵欠，等等...结合宝宝这些睡意暗示宝妈们就该找时机放娃睡觉了，护士君也建议各位宝妈们记录好宝宝睡觉时的时间规律，培养宝宝睡意的时间，让ta养成自行入睡的习惯。

2：营造舒适睡眠情境

创造一个舒适的睡眠环境是必要的，宝宝会因为环境舒适入睡的更快，睡的质量会更高。所以，平时在宝宝睡觉的时候，室内光线要昏暗，等宝宝醒来时利用明亮的光线让宝宝感知现在是醒着状态。让宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。其次，室内的温度最好保持25℃上下是最舒适的温度，宝宝睡觉是不要穿过多的衣物，防止宝宝睡眠期间出汗影响睡眠。再者，避开有杂音的地方，减少杂音扰乱宝宝睡眠，当然不是说要求绝对的安静环境，以免养成宝宝对杂音更加敏感。

3：建立规律就寝模式

宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安…，透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。

4：给予适当安抚替代

适当的安抚是必要的。有宝妈可能会误解，前面不是提到不让摇晃吗？在这里护士君要给大家科普下了，安抚我们可以通过其他形式来操作，例如温如的抚触，在宝宝入睡时或者醒来的时候，妈妈可以通过轻容的抚摸来缓解宝宝的情绪，以达到快速入睡的效果。同时，宝妈们也可以放一些轻柔的音乐更能将宝宝带入梦境。有些宝宝喜欢听妈妈的声音睡觉，这时宝妈们可以用缓缓的语调陪宝宝说说话，哼摇篮曲也是很有效果的。

5：渐进缩短贴身陪伴

无论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝逐渐习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，慢慢拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。

6：不要让恐惧感陪伴宝宝入睡

另外在这里提醒一部分比较急躁的宝妈们，在哄宝宝睡觉时一定要控制情绪，不要因为宝宝入睡的慢，或者中途醒来而责骂宝宝，避免宝宝心中留下不愉快的阴影，又或者利用一些恫吓方式强迫宝宝尽快入睡，「虎姑婆爱吃不睡觉的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…，不建议家长采取这类做法，睡前故事也应挑选较温馨的内容，以免过度强烈的刺激会影响宝宝的神经系统，对宝宝产生心理压力，造成宝宝不敢入睡或是睡不安稳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(幼儿育儿经验)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于行为习惯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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