怎么促进性发育（促进性发育的方法）

孙雨晗10余年经验亲子专家

莆田育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-06-12 16:27:01 阅读() 收藏：44 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么促进性发育的内容。

怎么促进性发育？性发育是成长必经的道路，那么为了性发育更好，怎样做才能促进性发育呢？吃什么能促进性发育？做什么可以促进性发育呢？看看下面这篇文章找找答案吧！

促进性发育的方法

1、要有充足的膳食钙。青春期是第二次生长发育高峰，身高的增长主要是长骨的生长，骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克，比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮，因此，每日膳食不可缺少奶类。2、供给充足的蛋白质、能量和各种营养素。因为中学期间课程多，时间安排也紧，学生用脑强度大；中学生活泼好动，这些都要消耗大量的热能，同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。3、青春期需补充铁。青春期女性开始来月经，铁的丢失多，膳食中要注意补充富含血红素铁的食物，如瘦肉、肝脏、血豆腐等，同时还要吃些含维生素C多的新鲜水果和菜，以促进铁的吸收。4、微量元素锌可促进性发育和体格发育。青春期每日锌的摄入量为15毫克，较其他年龄的儿童多5毫克。含锌多的食物有海产品、瘦肉、坚果等。

性发育小知识

性发育是在青春期时期进行的事情，而孩子在青春期的时候会经历很多事情，生理上男孩会经历遗精，女孩会经历月经初潮，而心理上则是人人都不同。面对性发育，父母一定要认真开导孩子，让孩子不至于手足无措，而孩子，又要正确的认识性发育期。关于促进性发育的饮食与方法，只是让孩子的性发育更顺利，当然，营养的补充也要适度，不要补充过度。

性教育

促进性发育的饮食

1、蛋白质：鱼、瘦肉、禽、蛋、奶、豆类及其制品等。2、热能：各种动、植物油、谷类、薯类、淀粉、糖等。3、维生素A：肝脏、蛋黄、奶、鱼肝油、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯等。4、硫胺素（B1）：各种粗杂粮，豆类、肉、鱼、蛋、干豆、绿叶菜等。5、核黄素（B2）：肝脏、瘦肉、蛋类、酵母、干豆、绿叶菜等。

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