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女孩初潮要补充营养吗（初潮期间的饮食注意）

林伟哲儿科医学博士

唐山育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-12 16:52:01 阅读() 收藏：33 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于女孩初潮要补充营养吗的内容。

初潮是第一次的月经，是每个女孩都要经历的事情，经历这件事就标志着孩子进入青春期。当然，父母要告诉孩子不要害怕，同时也要告诉孩子一些生活、饮食的注意事项，那么，女孩初潮要补充营养吗？女孩初潮要怎么补充营养呢？看看下面这篇文章了解下吧！

初潮期间的饮食注意

、适量选择高蛋白质食物，这是身体需要量较大的，如豆类、奶类、蛋类、鱼类等，当然还有对骨骼生长发育的钙，如菠菜、海带、白菜、海产品、奶类等。2、主要的是饮食方式，如正餐荤素搭配，每餐大约七分饱就可以，这样消化好，营养均衡。3、少选择腌制类、油炸类、过冷辣烫等食品。

女孩初潮应注意什么？

1、注意卫生。要注意卫生，勤换内裤，保持外阴的清洁，选择卫生巾要避免三无产品。2、注意保暖。要注意保暖，保证充足的睡眠。3、注意饮食。多吃些鸡蛋、猪肝、红枣，多吃纤维高的食物，一些绿色蔬菜，香蕉这些，尽量少吃垃圾食品以及生冷食品。

性教育

女孩初潮要补充营养吗？

月经初潮适当补充营养，但不需要过度的补充营养，但是要注意平衡饮食。原因：如果月经初潮月经血比较多，会出现头晕等情况，还是应该补充营养的，多吃富含蛋白质丰富的食物，如牛奶、猪血、鸡肉等。小贴士：女孩经历初潮一定会出现多种不适的情况，而且由于是第一次月经来袭，持续时间、血量也会相应的增多，这时候是需要补充营养的，但是却不需要过度的补充营养，这些小知识妈妈们一定要记住，要及时告知孩子。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(初潮期间的饮食注意)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于性教育的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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