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吃黑米会性早熟吗（小孩可以吃黑米）

林洪潮国家高级公共营养师

清远育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-12 18:27:01 阅读() 收藏：20 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的小朋友都较为顽皮，因此对教师而言。教幼稚园的小孩是一种非常大的压力。她们需要時刻确保小孩的安全性，又要让小朋友们维持开心，小朋友都喜爱一些千奇百怪的东西。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃黑米会性早熟吗的内容。

性早熟，现在基本上100个孩子中就有一个孩子性早熟，而性早熟如此普遍，我们就没有什么可以防治的办法吗？其实我们可以从生活上、饮食上来控制孩子，让孩子避免接触激素过多的物品及食物。那么，看看这篇吃黑米会性早熟吗的文章，了解下黑米会不会导致性早熟吧！

小孩可以吃黑米、黑米粥吗

可适量吃。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，小孩可以食用，可以煮粥喝。

多大宝宝可以吃黑米

1岁以上宝宝可以吃黑米。黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质、多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55（白米饭为87）可以吃，黑米吃了好。建议做成米糊宝宝会更好吸收的。

黑米的食用禁忌

1、米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。3、中医认为黑米性平，味甘；火盛热燥者不宜食用。4、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。5、黑米所含铜都比大米高1~3倍；不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。6、服用四环素类药物禁忌食用黑米。

黑米对人体的好处

1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;4、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效

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