小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

柚子升糖指数高吗（糖尿病一天吃多少柚子合适）

育儿知识

丁驿箫认证用户

福州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-14 08:00:01 阅读() 收藏：59 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于柚子升糖指数高吗的内容。

柚子是一种药用价值非常高的保健水果，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，下面一起来了解一下柚子升糖指数高不高。

糖尿病一天吃多少柚子合适

糖尿病患者一天的柚子摄取量最好控制在一份水果的量，大小相当于一个拳头大，柚子剥皮后，大小若达一个半拳头大小，则建议患者一天约摄取两片，不宜过多。一旦柚子吃得有点多，正餐饭量就得减少，以维持热量均衡。

另外糖尿病患者若想吃点柚子，最好选择在两餐之间、运动后较为适合。吃饱饭后，一般人血糖会慢慢上升，如果此时马上吃柚子，就可能让血糖突然飙升，这样对糖尿病患者伤害很大。

低升糖指数水果推荐

1、莓类

一般的莓，例如：蓝莓、草莓，都是低升糖指数的水果。糖尿病人士因要通过尿液排走多余的糖份，容易脱水。莓的含水量较高，对于糖尿病人士最适合不过。而老人家不爱喝水，怕关节痛时仍要行去厕所，所以莓类水果也十分适合他们。

2、葡萄柚

升糖指数：25、糖份(克)：7

随着年龄增长，患上糖尿病二期的风险亦增高。葡萄柚可以减少身体分泌胰岛素和葡萄糖失耐症，减低患上糖尿病二期的风险。丰富的维他命、食物纤维和矿物质有助减低血压和带走坏胆固醇，减低血脂水平和心臟病的风险。

如有服用一些药物，如：降血压、降血脂、抗心律不整、糖尿病药物;建议至少与药物间隔8小时以上方何食用，甚至避免治疗期间食用葡萄柚，以减低对药物的影响。详情请再向医生查询。

3、梨

升糖指数：38、糖份(克)：9.80

含有丰富的维他命A和维他命C，有抗氧化功能。亦含有锌、钾、铁和钙，都是糖尿病人士和长者需要多吸收的矿物质。另外，梨十分软熟，方便长者进食。

4、橙

升糖指数：40、糖份(克)：9.35

老人家的肠胃通常比较迟缓，橙含有丰富的膳食纤维，有助刺激他们的肠臟蠕动，减少便秘。再者，橙内含维他命C，可以提升糖尿病人士和长者的免疫系统，并可帮助伤口愈合。

5、香蕉

升糖指数：52、糖份(克)：12

有丰富的钾、食物纤维、维他命B和维他命C。钾有助调节体液平衡，舒缓糖尿病人士和长者都有的水肿问题，并有助调节心跳、肌肉控制和神经系统。

饮食常识

柚子升糖指数高吗

柚子属于低升糖指数水果，GI值约为25左右。水果的升糖指数低于55或以下，则低GI;而56-69是属于中GI;70以上的就是高GI。

同时柚子还含有纤维，一百克的柚子约含有二克的纤维。此外，不论柚子或西柚都属于低升糖指数(低GI)食物，进食后不会导致血糖飙高，不过单进食它们并不能提升胰岛素的敏感度，因此没有如坊间常说有直接降血糖的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糖尿病一天吃多少柚子合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（581）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝树，南京母婴照料行业协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：柚子升糖指数高吗（糖尿病一天吃多少柚子合适）：http://www.wy668.com.cn/youery/103815.html

上一篇：火龙果怎么切好看（快速切丁法）

下一篇：吃火龙果的最佳时间（一天吃几个火龙果合适）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿