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女性节食减肥对身体有哪些危害（肌肉量变少）

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周博明知名母婴专栏作者

肇庆育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-14 09:41:01 阅读() 收藏：20 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。下面小朗育儿网给大家了解一下关于女性节食减肥对身体有哪些危害的内容。

有些减肥人士为了达到快速减重效果，可能会选择不吃晚餐，或只吃水果等极端节食方法，但这种方法也会对身体造成一定的伤害，下面来了解一下女性节食减肥对身体有什么危害。

肌肉量变少

是否察觉有些人通过节食减肥一开始可能很快能够达到减肥效果，但是过一段时间又停滞不前了?其实是因为当没有食物摄入，身体就会开始消耗肌肉当作热量来源，当肌肉和水分流失了，就会形成一种脂肪被减掉的错觉，但其实只是肌肉被消耗而已，脂肪依然囤积在体内。

养成易胖体质

当长期节食将会导致身体更易形成易胖体质。也就是说，一旦恢復正常饮食，身体会担心再度缺乏粮食，会先把吃进去的热量优先转换成脂肪而不是肝糖，从而导致身材更易復胖。

胶原蛋白大量流失

人体由细胞组成，而细胞的主要成分是蛋白质。当蛋白质摄取不足时，就会影响身体机能，使胶塬蛋白大量流失，皮肤变得黯淡无光、头髮乾枯还容易掉落。甚至导致抵抗力下降、内分泌失调等各种健康问题出现。

营养不良

节食减肥意味着，蛋白质、纤维、钙、铁、维生素B群等等，人体所需营养素将会摄取不足。若缺乏这些营养素，会很容易出现如贫血、疲劳、晕眩、掉头髮等后遗症。

瘦素下降

人体正常进食的时候，身体会分泌一种叫做瘦素的激素(Leptin，LP)来提醒我们大脑，我们已经吃饱了，瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。能够促进糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。节食减肥会导致瘦素水平下降，反而导致食慾增加，体重更易上升。

饮食常识

基础代谢下降

由于吃进体内的卡路里减少了，导致身体的基础代谢下降，虽然体重会越来越少，但是新陈代谢也会跟着下降，降低身体机能。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(肌肉量变少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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