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夏威夷果和核桃哪个补脑（夏威夷果有哪些功效和作用?）

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丁灏益十余年经验育儿师

湛江育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-16 15:41:01 阅读() 收藏：60 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行，做啥事都依靠父母，尤其是即将到念书的年纪了，父母们也是为宝宝的自理能力忧虑，要想培养，却又不知道怎样下手。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏威夷果和核桃哪个补脑的内容。

夏威夷果和核桃都是坚果类小零食，大家在日常生活中都会吃到，我们都知道吃核桃可以补脑，那夏威夷果和核桃哪个更补脑呢?

夏威夷果有哪些功效和作用?

1、调节血脂健脑益智

夏威夷过里面富含不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，这些都是我们脑神经所需要的成分，经常吃夏威夷过可以健脑益智，里面的氨基酸和维生素还具有调节血脂的作用，尤其适合老年人。

2、预防骨质疏松

夏威夷果里面富含丰富的油酸，这种物质可以促进人体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，这样可以提高人体骨密度，预防骨质疏松，因此建议老年人经常食用。

3、软化血管消除便秘

经常吃夏威夷果还具有软化血管的作用，这样可以降低心脏病以及高血压的发病率。夏威夷果还能促进肠蠕动，这样肠道畅通了，便秘的情况也会消失，如果您有高血压、心脏病或者便秘情况可以多吃一些。

4、护肤抗衰老

夏威夷果里面含有胡萝卜素和叶绿素，这种物质可以促进细胞生长，有利于美化皮肤，减少皱纹的出现，因此夏威夷果是天然的治疗皮肤疾病的药物，护肤美容抗衰老。

饮食常识

夏威夷果和核桃哪个补脑?

都差不多。

夏威夷果和核桃都有补脑健脑的功效。

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。

人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏威夷果有哪些功效和作用?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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