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夏威夷果和碧根果哪个营养价值高（夏威夷果的营养价值）

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周星茹十余年经验婴幼儿营养指导专家

岳阳育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-06-16 15:46:02 阅读() 收藏：44 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏威夷果和碧根果哪个营养价值高的内容。

夏威夷果和碧根果这两种坚果相信大家都不陌生，各有各的特点，不管是口感还是外形，这两个非常好区分，那哪个营养价值更高呢?

夏威夷果的营养价值

1、夏威夷果中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢。

2、夏威夷果中含有维生素E，长期食用夏威夷果可以预防风湿性关节炎。

3、夏威夷果中含有的叶绿素有促进新陈代谢的作用，能加速细胞生长，伤口愈合，还有助于美化皮肤，减少皱纹的产生。

4、夏威夷果中含十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用。

碧根果的营养价值

1、碧根果除了含有40~50%的油脂之外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、锌、锰、维生素C、维生素B、维生素E等营养物质。经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

2、碧根果所含脂肪的主要成分为亚油酸甘油脂，食用后不但不会使人体的胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。

3、碧根果含有的锌、锰元素，是人体脑垂体的重要成分，经常食用碧根果，意味着大脑的营养得到补充，从而起到健脑益智的作用。

4、碧根果还含有较多的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

饮食常识

夏威夷果和碧根果哪个营养价值高?

两款坚果的营养价值都很高，而且功效不同，没有哪款更好之说。

每天吃适量坚果，有益无害。不仅能给人体补充必需的营养物质，对一些疾病有很好的预防效果和改善效果，是很好的保健品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏威夷果的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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