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夏威夷果减肥期间可以吃吗（吃一袋夏威夷果会胖吗?）

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林烨楣育儿知识优秀作者

福州育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-16 16:02:02 阅读() 收藏：22 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏威夷果减肥期间可以吃吗的内容。

夏威夷果是有名的坚果，现在大家的减肥意识和养生意识都比较强，坚果能够帮助人体补充多种营养，那减肥期间能不能吃夏威夷果呢?

吃一袋夏威夷果会胖吗?

仅吃一袋夏威夷果不会胖，但是经常吃会胖。

如果偶尔食用了一次过量的夏威夷果，热量会在体内蓄积，进而转化成脂肪蓄积在脂肪细胞上，均摊到全身脂肪细胞看不出来，稍微增加一些运动就可以消除。

但长期食用一整袋夏威夷果，热量会在人体中不停蓄积，导致明显发胖的情况出现。

饮食常识

夏威夷果减肥期间可以吃吗?

可以吃，只是合理安排每天饮食，控制好摄入的量就行。

虽然夏威夷果的热量非常高，但是它富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等，还含有大量的不饱和脂肪酸，减肥期间食用能补充多种营养。

夏威夷果含大量的油脂，有润肠通便的作用，有利于体内废物的排出，还能增强饱腹感。

说明：

减肥期间并不是完全不能吃热量高的食物，坚果类营养足，适量吃是可以的，只是减肥期间能尽量不吃油炸类烧烤类的小吃、点心就尽量不吃，这类食物不仅没营养，热量还很高容易长胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃一袋夏威夷果会胖吗?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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