碧根果一天吃多少比较好（碧根果不能和什么一起吃?）
林思颖十余年经验育儿师
南山育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-06-16 16:51:01 阅读() 收藏：50 分享：55 爆
两三岁时正是孩子黏人的时候。他们在慢慢了解着这个世界，又因为过于稚嫩而需要依靠爸爸妈妈。在他们的生活中，接触最多、最能给自己安全感的人就是爸爸妈妈。下面小朗育儿网给大家了解一下关于碧根果一天吃多少比较好的内容。
碧根果是干果，作为坚果，营养价值极高，但多吃也不好，什么东西都要适量，那一天吃多少碧根果比较好呢?
碧根果不能和什么一起吃?
热性食物
从中医的角度来看，碧根果性平偏温，含有大量的蛋白质和脂肪酸，在在体内产能比较高，加上碧根果都会经过干制炒制，带有较多的火气，食用容易使人上火，而生活中还有很多食物是热性的，也含有较高的热气，和碧根果一起吃更容易上火。
常见的热性的食物有：白酒，羊肉，牛肉，韭菜，香菜，辣椒，茴香，生姜等。
生冷食物
坚果类食物都含有一定的脂肪酸，碧根果算是其中比较优秀的，脂肪酸的含量在40~50%，大多数都属于油脂，算是高油脂食物，这类食物和生冷食物一起吃容易引起腹泻。
常见的生冷食物有：冰水，冰激凌，雪糕，生的水果等。
鞣酸食物
碧根果除了含有高脂肪酸外，蛋白质的含量也极高，并且这类植物蛋白人体的胃肠不是很好消化吸收，会在胃肠内停留较长的时间，而鞣酸性的食物会和蛋白质相互反应，生成难以被胃酸溶解的络合物，轻者引起消化不良，严重者甚至形成胃石。
常见的鞣酸食物有：茶水，柿子，山楂，绿豆，苹果，五倍子等。
碧根果一天吃多少比较好?
3-5颗比较好。
碧根果虽然营养丰富，但是油脂含量非常高，吃多了特别容易长胖。
现在市面上买的碧根果大多数都是加工过的，热量更高，吃多了也会对身体有影响，容易造成血脂升高。
另外，碧根果是干果，吃多了容易上火，尤其是干燥的秋冬季，会导致喉咙干燥、口腔溃疡等。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(碧根果不能和什么一起吃?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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