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海苔热量高吗（海苔的营养价值）

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丁子杰10余年经验育婴师

肇庆育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-16 22:24:01 阅读() 收藏：20 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于海苔热量高吗的内容。

海苔是很多大朋友小朋友都爱的零食，海苔是加工食品，薄薄的一片特别美味，那海苔热量高不高呢?

海苔的营养价值

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

作为一种零食，海苔热量虽然不算低，但是因为每包的净重比较少，所以一般也不会多吃，纤维含量很高。

饮食常识

海苔热量高吗?

热量：270大卡(100克)

说明：

干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，但热量不低，减肥时可少量食用。

海苔一天吃2—3克足矣。海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其他原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。

其他营养成分含量：

热量(大卡)269.60

碳水化合物(克)50.40

脂肪(克)4.80

蛋白质(克)29.40

纤维素(克)46.40

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(海苔的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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