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冬枣热量高吗（冬枣的主要营养功效）

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孙宽旭上海科普协会科普作家

宁德育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-16 22:47:01 阅读() 收藏：43 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了幼稚园，别着急着每日下课后磨练他数学能力提高多少。要想塑造孩子将来的数学能力，得先让孩子从生活中顺理成章地喜爱数学!下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣热量高吗的内容。

冬枣是秋冬季比较受欢迎的一种水果，是一种晚熟鲜食的枣品种，一般来说新鲜的冬枣口感都非常的甜，那么冬枣的热量高不高呢，下面一起来了解一下。

冬枣的主要营养功效

1、预防缺铁性贫血

冬枣中富含铁质，铁元素是合成体内血红蛋白的主要物质之一，常吃冬枣能确保体内有足够的造血物质，对预防缺铁性贫血的发生大有益处。

2、解毒保肝

冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

3、调节免疫

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。

4、防治心血管病

枣中含有丰富的维生素C和维生素P，以及较多的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有利于维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化。此外，冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病有非常积极的辅助治疗作用。

冬枣食用禁忌

1、经常空腹吃冬枣有可能得胃结石，不应和动物肝脏同时食用;

2、不宜与维生素同时食用;

3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用;

4、最好不要用水煎煮，食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品;

5、服用退热药时禁忌食用;服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。

饮食常识

冬枣热量高吗

每100克冬枣的热量为113大卡，需要散步72.4分钟消耗完，其他主要是碳水化合物，因此冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种。

所以如果是在减肥期间一般是不建议吃冬枣的，但是对于贫血或者是缺铁的人群可以适量的食用一些冬枣是很管用的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣的主要营养功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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