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哪些食物不能空腹吃（橙）

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丁颖郡婴幼儿营养指导专家

汕尾育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-17 11:46:01 阅读() 收藏：44 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪些食物不能空腹吃的内容。

营养师和医生指出有些食物和饮品是不宜空肚吃或喝的，否则随时令你的减肥计划失败和引起胃痛。大家一起来看看！

橙、薄荷、咖啡因

它们会刺激胃分泌胃酸，导致胃壁不适、发炎。其中咖啡因会对胃炎患者造成更大的刺激。

为了避免胃酸分泌过量，可以在吃以上食物前进食蔬菜，当中的膳食纤维有助对抗胃炎。如蔬菜配鹰嘴豆泥，或扁豆配鸡，可增饱足感。

药物

服药要根据医生和药剂师的指示，有些药物有呕吐、恶心的副作用，适合饭后服用以减轻副作用和减少肠胃不适、消化不良或溃疡的风险。饭后服用药物也可以促进药物在人体的吸收。

水果

营养与饮食学会发言人、注册营养师梅尔顿(TamaraMelton)指出虽然水果是高纤，消化得较慢，升糖指数低，但少量的水果无法提供持久的能量。

要增饱足感可以配合芝士、坚果酱、乳酪等高蛋白质食物。可以减缓消化速度、延长饱足时间。有研究亦指出蛋白质可以抑制飢饿荷尔蒙(ghrelin)，减少进食量。

饮食常识

辛辣食物

纽约大学朗兰贡医学中心(NYULangoneMedicalCenter)肠胃专科医师甘吉胡(LisaGanjhu)指出，空腹时吃过多辛辣食物，由于胃中没有其他食物可以中和辛辣成分，所以会刺激胃壁，造成肠胃不适。

医师建议吃辣前可以喝牛奶和乳酪，在胃中形成保护层，避免辣椒等辛辣香料直接刺激胃壁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(橙)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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