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防弹咖啡真的能减肥吗（防弹咖啡减肥原理）

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陈诗快十余年经验亲子阅读专家

坪山育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-18 09:24:01 阅读() 收藏：42 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于防弹咖啡真的能减肥吗的内容。

防弹咖啡最早是由美国硅谷的一位工程师根据西藏酥油茶改良研发的一款减肥咖啡，由椰子油、奶油加咖啡配制而成，那么这种看似高热量的防弹咖啡真的能够起到减肥的效果吗。

防弹咖啡减肥原理

1、防弹咖啡中的草饲黄油中OMEGA-3和OMEGA-6两种脂肪酸比例相对均衡，对人体更健康。重要的是，里面含有另一种重要成分，共轭亚油酸(CLA)。理论上这种物质可以加速脂肪代谢，减少内生性脂肪合成。

2、防弹咖啡中的椰子油含有大量中链脂肪酸(月桂酸)，中链脂肪酸的碳分子较短，可以直接进到肝臟转化成能量，直接燃烧不会囤积脂肪

3、防弹咖啡中的油脂提供能量来源，咖啡因则可以增加新陈代谢，一杯240c.c.的黑咖啡约含100毫克的咖啡因，可以增强4%的新陈代谢，热量产生得少，却燃烧得多，又可以利尿，提振精神，不致于减重到头昏脑胀，加总起来，使防弹咖啡达到可减重，精神好的双重效果。

用最简洁的一句话来说，就是少吃碳水化合物，体内多余的脂肪就会被消耗。

防弹咖啡的具体做法

1、牧草饲养制作的无盐奶(牛)油，搭配椰子油，再搭配黑咖啡，以1：1：1的比例调制，也就是1汤匙奶油、1汤匙椰子油，混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。

2、调配完成后，用汤匙搅拌后直接饮用，或用果汁机打成类似奶昔的口感，均质混合后再饮用。

饮食常识

防弹咖啡真的能减肥吗

如果只是单纯的依靠喝防弹咖啡并不能求起到减肥的效果，喝完之后必须6小时候才能进食，并且搭配低糖、高油脂的饮食，才能达到瘦身效果。

防弹咖啡减肥喝法：

1、早餐喝两杯

每天早上喝2杯，加起来大约500c.c.，热量共约434大卡，空腹喝，到中午之前不再进食其他东西。防弹咖啡内含大量油脂，没有蛋白质和淀粉，脂肪是所有营养成分中最难排空的，加上没有「醣类」助燃，因此排空不完全，更易有饱食感，不会感到飢饿，撑到中午没问题。

2、下午2点中餐，才开始摄取蛋白质、大量蔬菜、以不饱和脂肪酸为主的健康油脂(如橄榄油);

3、晚上会少量摄食，除了摄取蛋白质、大量蔬菜、油脂外，还可补充少量的淀粉、水果。

小贴士：实行防弹咖啡饮食最好不要超过1个半月，而且实行超过3个月，效果会大大降低。如果想要长期、均匀地减重，控制热量摄取搭配规律运动，会是更好的方式。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(防弹咖啡减肥原理)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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