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椰子油怎么吃最减肥（用椰子油代替沙拉油）

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丁梓洋优质育儿科普作者

龙岗育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-18 11:30:01 阅读() 收藏：36 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育小孩不但是父母的事儿，从小孩在上幼稚园的情况下幼稚园也是有义务的，小孩到了幼稚园以后，最让教师头痛的是怎样文化教育幼稚园的小孩子，一般状况下幼稚园的小孩还较为小，尤其是刚上幼稚园的小孩，下面小朗育儿网给大家了解一下关于椰子油怎么吃最减肥的内容。

椰子油是从椰子果实的胚乳中榨取而成的一种天然油脂，而且椰子油中所含的中链脂肪酸可以增加热量的燃烧率，起到减肥瘦身的功效，下面一起来了解一下椰子油减肥方法。

用椰子油代替沙拉油

在利用椰子油瘦身时，虽然不管是早上、中午还是晚上摄取都没有关系，但因为椰子油的燃烧速率压倒性的高于普通沙拉油，所以使用椰子油来炒菜的话会得到加倍的效果。

也可以作为沙拉酱料淋在沙拉上、或涂抹在土司上一同食用。

超模辣妈米兰达·可儿(MirandaKerr)最近自曝产后瘦身秘诀是食用“椰子油”!她将椰子油加入沙拉、料理或是绿茶中食用，每天最少食用4汤匙。

椰子油冷饭

美国一则研究表明煮米饭的时候加入大约3%的椰子油，煮熟后冷藏12个小时，可以把米饭的热量降低50%。

把煮好的米饭进行冷藏，得到的冷饭中就可能含有这样的淀粉晶体。它们被人吃进肚子，会象膳食纤维一样，可以抵抗淀粉酶的攻击，不被消化成葡萄糖，也就不会被人体吸收。

饮食常识

椰子油+黑咖啡

黑咖啡裡加入一匙椰子油，放进果汁机打个20秒，充分乳化后就能喝了。

椰子油中中链脂肪酸，可以抗血糖并帮助减重。还有人把各式热饮都加入椰子油，或是推崇餐前喝一匙椰子油，能抑制食欲，达到减肥之效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(用椰子油代替沙拉油)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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