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空腹可以吃维生素C吗（维生素C什么时候吃最好）

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丁亿涵10余年经验育婴师

金华育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-18 17:03:01 阅读() 收藏：22 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友的人体抵抗能力是较为低的，因而也更非常容易遭受病毒感染的感染进而造成一些病症，在其中哮喘便是小朋友较为非常容易身患的一种症状。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以吃维生素C吗的内容。

维生素C对于人体而言，是非常重要的元素，具有减压、增强免疫力、抗癌抗衰老等功效，很多人害怕自己从食物中摄取的维生素C不够，会专门购买维生素C药片要补充营养，那么，空腹可以吃维生素C吗?一起来看下吧。

维生素C什么时候吃最好

维生素C饭后食用最好。

维生素C饭后食用可以得到机体内的酶帮助，有利于营养素的吸收;同样的，因为有了食物垫肚，其对于肠胃的刺激性会降至最低。

且维生素服用时宜少量喝水，可以帮助维生素溶解，便于吸收。

小贴士：尽量从食物中获取维生素C。

吃维生素C的注意事项

1、如果是维C泡腾片，应用40摄氏度左右的水冲泡，高温会损耗维C的营养价值。

2、如果没有病症最好不要吃维生素C，毕竟人体一般在正常饮食中就会摄取到足够的维生素，基本没太大必要专门通过维生素C补充维生素。

3、不要摄入过多维生素C，有报告指出，成人维生素C的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻，此时维生素加速小肠蠕动，导致出现腹痛、腹泻等症状。

4、不要长期大量摄入维生素c，维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期食用易使草酸盐增加，导致泌尿结石等。

5、大量摄入维生素C后不要突然停止，容易导致败血症。

6、维生素C禁止与碱性药物同时使用，维生素C是酸性的，如果二者同时服用，会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。

7、维生素C不能和磺胺类药物同时使用，因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。

8、维生素C口服避孕药会加速维生素C代谢，所以经常使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。

饮食常识

空腹可以吃维生素C吗

不建议空腹吃维生素C。

不建议空腹吃维生素C，一是维生素C是水溶性维生素，空腹服用会被胃酸破坏，且没有对应的酶帮助分解吸收，会影响食用效果;二是维生素C是弱酸性药物，空腹食用会刺激胃粘膜，引起恶心、呕吐等不良反应，甚至引发胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(维生素C什么时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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