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空腹可以吃青枣吗（吃青枣的注意事项）

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周宜萱优质用户

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-18 17:05:01 阅读() 收藏：47 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以吃青枣吗的内容。

青枣口感脆甜，性平，营养丰富，有“热带小苹果”、“维生素丸”等美誉，是很多人喜欢吃的水果。那么，空腹可以吃青枣吗?吃青枣要注意什么呢?让我们一起来看看吧。

吃青枣的注意事项

1、痰湿偏盛者不能吃青枣，大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,会加重病症。

2、糖尿病患者要少吃青枣，青枣含糖量较多,多吃会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。

3、青枣不宜多吃，吃多了之后可能引起腹胀、腹泻等肠胃问题。

4、服药的时候不宜吃青枣，会影响药效。

5、青枣不宜和维生素、黄瓜或萝卜、动物肝脏等同食。

6、腐烂变质的青枣不能食用。

青枣的功效

1、增强免疫力

青枣含有较高的糖分和丰富的维生素，对人体具有较强的补养作用，能让我们的身体具有更强的抗病能力。

2、保护肝脏

青枣对肝脏健康很有益，经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。

3、镇静安神

青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，还能缓解压力。

4、抗过敏

青枣中乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，具有抗过敏的功效。

5、抗癌

青枣中含有多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，常吃青枣可以起到防癌抗癌的效果。

饮食常识

空腹可以吃青枣吗

不建议空腹吃青枣。

青枣口感脆甜，性平，营养丰富，有“热带小苹果”、“维生素丸”等美誉，可以增强抵抗力、保护肝脏、镇静安神等。但青枣的含糖量比较高，空腹食用容易引起血糖骤然升高，诱导糖尿病，还会刺激胃粘膜，诱发肠胃问题等。因此，不建议空腹吃青枣。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃青枣的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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