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高钙奶和纯牛奶有什么不同（钙吸收率对比）

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丁宇桐十余年经验儿童医院营养医师

郑州育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-19 12:43:01 阅读() 收藏：38 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提升孩子运动的兴趣爱好，又能提升孩子的运动协调性。例如让孩子和小孩子一起在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高钙奶和纯牛奶有什么不同的内容。

牛奶的种类是非常多的，而其中最被公认的有价值的两种牛奶就是纯牛奶和高钙奶了，很多人会觉得高钙奶的钙质更高，营养更丰富，应该食用高钙奶，也有很多人觉得纯牛奶的价格更便宜，多喝两瓶也不比高钙奶差，还省了钱。今天，小编就跟大家讲下高钙奶和纯牛奶的区别，看看到底是高钙奶好还是纯牛奶好。

高钙奶和纯牛奶的区别：钙吸收率对比

普通牛奶中的钙是乳酸钙，容易被人体吸收利用。

而高钙奶中多出的钙却是不那么容易被人体吸收的碳酸钙(因为便宜)或者其他形式的钙。也就是说，实际上高钙奶比普通奶多出的钙少于10mg/100g。

高钙奶和纯牛奶的区别：性价比对比

高钙奶的钙并不比普通牛奶多多少，而且利用率也不理想，价格还比普通纯牛奶高昂很多，从性价比来说，高钙奶是不如购买普通纯牛奶的。

与其喝高钙奶，还不如喝普通奶，吃点豆制品和绿叶蔬菜，这样能补到更多的钙，同时还做到了食物多样化。

饮食常识

高钙奶和纯牛奶的区别：钙含量对比

一般来说，普通牛奶的钙含量在104mg/100g左右。而高钙奶的钙含量必须要达到120mg/100g，才是符合国家标准的，才能称之为高钙奶。总体上来说，高钙奶的钙含量并没有比普通奶高很多，一般只比普通纯牛奶高出15%-25%，这点差距对于一个需要大量钙质的人来说，几乎可以忽略不计。

因为向牛奶中添加大量钙，会使蛋白质体系的稳定受到破坏，还会影响牛奶的口感以及杀菌效果，可以说是一件相当困难，技术要求非常高的麻烦事。所以，精明的生产商自然不会因小失大，不会在牛奶中添加的太多钙，而且在牛奶中强化过多钙会起到反作用，因此也让高钙奶并不那么名副其实。

小贴士：婴幼儿不适合喝高钙奶，婴幼儿的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，它可以和奶制品中磷、酪蛋白结合，形成为“钙皂”的硬块，大量形成就会使孩子大便干燥甚至便秘。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(钙吸收率对比)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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