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新鲜荷叶怎么吃（荷叶冰粥）

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王国华十余年经验育儿科普作者

海珠育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-19 20:59:01 阅读() 收藏：33 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我觉得爸爸们应当学习培训一些恰当的育儿教育核心理念，抽出来尽量多的時间与孩子开展一些更有意义的沟通交流，争得在孩子眼前塑造起一个有耐心而明智的父亲品牌形象，下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜荷叶怎么吃的内容。

荷叶具有非常好的清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，因此夏季不少人都喜欢用干荷叶来泡茶喝，那么如果是新鲜的荷叶该怎么吃呢，下面就一起了解一下。

新鲜荷叶怎么吃：荷叶冰粥

材料：香米150克、莲子20颗、枸杞20粒、荷叶(鲜)1张

做法：

1、将泰国香米洗净，用清水浸泡半小时。将鲜荷叶双面洗净，折成扇形，剪去边缘(使中间展开后形成一个圆形)，再将边缘剪成小块

2、锅中倒入清水大火煮开，放入所有的荷叶焯烫2分钟。然后将焯烫荷叶的水倒掉不要。

3、将焯烫过的荷叶碎块放入锅中，倒入清水，大火煮开后继续煮5分钟，水变成橙色(图5)，然后倒入浸泡后的泰国香米搅匀。

4、再放入洗净的莲子和枸杞。改成中小火，盖上圆形的荷叶当锅盖，煮约30分钟即可。

5、粥煮好后自然冷却，盖上锅盖放入冰箱内冷藏2小时再喝，口感最好。

6、如果喜欢喝甜的，在粥煮好后加入冰糖搅匀，再自然冷却放冰箱冷藏。

新鲜荷叶怎么吃：荷叶瘦肉汤

材料：荷叶1片、瘦肉500g、玉米1根、胡萝卜1根、盐适量、袪湿豆适量、莲子适量、姜片适量、蜜枣适量、新会陈皮适量

1、瘦肉切大片，并切姜两片。

2、把瘦肉和姜片冷水下锅焯一下然后过清水沥干。

3、祛湿豆和莲子可以提交泡一下，蜜枣和陈皮则洗一下就可以了。

4、胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切成段。

5、荷叶过清水洗一下即可，然后撕成适合大小。

6、把所有备好的食材都放入电饭煲中。

饮食常识

新鲜荷叶怎么吃：荷叶粳米粥

材料：粳米100克，荷叶30克，冰糖20克，白矾2克

1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;荷叶洗净，撕为两半;白矾加少许水溶化。

2、锅内放入粳米和冷水，先用旺火烧沸，然后用小火熬煮20分钟左右。

3、见米粒涨起快熟时，将半张荷叶洒上白矾水(起保护绿色作用)，浸入粥内，另外半张荷叶盖在粥上。

4、继续用小火熬煮15分钟，去掉荷叶，加冰糖调好味，即可食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荷叶冰粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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