孕妇能不能吃石榴（孕妇吃石榴的好处）

周嵩杰育儿科普作者

石家庄育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-21 20:20:01 阅读() 收藏：58 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇能不能吃石榴的内容。

石榴营养价值很高，可以满足人体需求，那么在孕期是否能食用石榴呢？孕期可以吃石榴吗？下面我们一起详细了解一下孕妇能不能吃石榴。

孕妇吃石榴的好处

1、石榴的补血功能，孕妇已成为贫血高发特殊人群。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血主要原因。研究人员建议孕妇每天要摄取一定量瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒(酒类孕妇请尽量远离)，具补血功能。可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处，爱吃石榴的孕妇们可以放心大胆地享受美味了。

2、缓解孕吐、恶心症状怀孕期间，很多孕妇会出现孕吐、恶心等现象，这时吃石榴可以有效减轻这些症状。

3、孕妇多喝石榴汁可防胎儿脑受损，减轻孕吐，增强体力每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，科研人员发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

4、缓解孕期疲劳。孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

小贴士

和大多数水果一样，石榴中含有维生素C，可以提高人体的免疫力，使孕妇在怀孕期间抵抗力强，不容易生病。我们都知道，孕妇在怀孕期间是不提倡服用药物的，那么，最好的办法就是预防疾病，而提高抵抗力就是预防疾病最好的方法。而且维生素C可以帮助促进铁的吸收，怀孕的准妈妈，尤其到孕后期，多多少少都会有点缺铁，因为孕中晚期以后，宝宝对铁的吸收量是非常大的，而铁靠药补不但不容易吸收，而且补充不当很容易引起腹泻，所以最好的办法是食补，这时候，不但要吃含铁丰富的食物，还要吃含维生素C丰富的食物，这样才能够使铁吸收更充分。

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