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柠檬蜂蜜水(柠檬蜂蜜水的做法)

育儿知识

周月如母婴知识优秀作者

厦门育儿博主

原创内容 来源:天鹅到家 时间:2022-06-22 11:53:01 阅读() 收藏:29 分享:43

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。本文有1294个文字,大小约为6KB,预计阅读时间4分钟。

父母是孩子的第一任老师,在教孩子之前,自己也要学习一些早教育儿知识短内容,才能更好的教育孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于柠檬蜂蜜水的内容。

柠檬蜂蜜水是一种冬夏皆宜的饮品,柠檬和蜂蜜是两种比较营养的食物,因为柠檬酸,而蜂蜜又是甜的,所以这两种食物经常被结合在一起食用,那柠檬蜂蜜水有什么功效呢?孕妇能不能喝呢?

柠檬蜂蜜水的做法

1、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

注意事项:

1、切柠檬的时候捏住两边,这样就切出来的柠檬片比较完整,柠檬汁也不会溅出来。

2、蜂蜜不要放的太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ml的蜂蜜,泡出来的柠檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味适当的增减。

3、冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。

柠檬蜂蜜水能减肥吗?

柠檬蜂蜜水是有减肥功效的,主要表现在以下几个方面:

1、清除宿便

每天早上起来,不妨空腹喝一杯加新鲜柠檬片的热开水。

柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁,消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。

2、控制饮食

蜂蜜柠檬水不但可以解渴,而且能冲淡吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。

建议:

喝蜂蜜柠檬水的同时,最好结合适量的运动。

柠檬蜂蜜水孕妇可以喝吗?

可以喝,但是要注意量。建议每天最多喝一杯。

柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养,但是要适度,不要影响体内酸碱平衡。

孕妇喝柠檬蜂蜜水的好处:

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。

5、祛痰

柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

饮食常识

柠檬蜂蜜水的功效

1、清理口腔、清新口气

柠檬净化口腔问题,激活人体唾液腺,唾液可以杀死一些口腔里常见的细菌。

建议:

清早喝一杯蜂蜜柠檬水,可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌。

2、缓解便秘

蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动:

蜂蜜柠檬水经过肠道时,会帮助肠道粘液的分泌,黏液含有丰富的水分与干粪便结合,是大便松软湿润。

3、辅助胃肠消化

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。

柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁,消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。

蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素,有助于增加小肠粘液,同时帮助排出身体的毒素。

4、美白

柠檬中含有丰富的维生素,所以柠檬蜂蜜水是美容的最佳饮品,能够有效防止和消除皮肤色素暗沉,从而可以起到美白的作用。

5、防治心血管疾病

喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病。

因为柠檬蜂蜜水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

6、提高免疫力

柠檬含有大量的维生素C,因此具有提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成等多种作用。

长期喝柠檬蜂蜜水,可以有效的补充维生素C。

轻微感冒时,一天喝500-1000ml的柠檬蜂蜜水,可以明显的减轻流鼻涕的现象,感冒好得也比较快,特别是刚开始感冒时,可以不药而愈。

柠檬蜂蜜水除了有提升免疫力及抗菌的作用,还有生津止渴、开胃消食及解暑的功效。

7、帮助减肥

柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分,果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质,加快胃肠排毒,有助于减肥。

一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境,碱性的身体环境更有利于人体健康。

柠檬蜂蜜水的副作用:

1、多喝容易蛀牙

如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

2、空腹喝伤胃

柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

3、胃酸多或胃溃疡者多喝会导致病情加重

由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

4、大口猛喝不利于营养吸收

不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(柠檬蜂蜜水的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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