小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

月经期间能吃咸鸭蛋（适合经期的咸鸭蛋的吃法）

育儿知识

周子峻认证作者

新乡育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-22 16:12:02 阅读() 收藏：57 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于月经期间能吃咸鸭蛋的内容。

月经期间能吃咸鸭蛋?咸鸭蛋口感细腻，且咸鸭蛋中所含的钙元素要高于新鲜鸭蛋，所以也是许多人比较喜爱的一种风味美食，那么咸鸭蛋月经来了能吃吗？

适合经期的咸鸭蛋的吃法

咸蛋黄焗玉米

材料：罐装甜玉米粒300g、咸蛋黄3个、生粉(土豆淀粉)100g、油适量。

做法：

1、买来的咸蛋黄，大火蒸10分钟至熟，用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎，碾成细末。

2、罐装甜玉米倒出，沥干水分，将生粉倒在玉米粒上，和匀。

3、让每一颗玉米粒均匀地沾上淀粉，注意不要让玉米之间产生粘连，将多余的淀粉筛掉。

4、锅中放油，稍多一点，大概可以没过玉米粒的量，烧至7成热，放入玉米粒炸至金黄，捞出沥干油。

5、锅中再次放底油烧热，注意这时的火不要太大，倒入咸蛋黄末，翻炒。

6、待咸蛋黄起泡，倒入炸好的玉米翻炒即可。

咸蛋黄蒸豆腐

材料：豆腐200克、咸鸭蛋蛋黄3个、虾仁10克、猪油20克、香油1小匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。

做法：

1、豆腐切成大点的丁，咸鸭蛋蛋黄切成粒，虾仁从背部切一刀;

2、烧开水，把豆腐放入煮片刻，捞起用凉水泡透;

3、把泡凉的豆腐沥干水，拌入虾仁，调入精盐、味精、香油、猪油，上面撒上咸蛋黄粒，上蒸锅蒸5分钟，拿出即成。

饮食常识

月经期间能吃咸鸭蛋

经期适量吃一些咸鸭蛋是没有影响，而且咸鸭蛋的降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，所以经期一些咸鸭蛋还能够起到很好的清热降火的功效。

不过经期不宜吃太多咸鸭蛋，咸鸭蛋中的盐分较高，因食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。所以在经期在吃咸鸭蛋的时候一定要把握好量。

健康小贴士：经期应当尽量避免辛辣生冷食物，辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。可以吃一些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合经期的咸鸭蛋的吃法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（454）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝树，内蒙古自治区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：月经期间能吃咸鸭蛋（适合经期的咸鸭蛋的吃法）：http://www.wy668.com.cn/youery/111187.html

上一篇：葡萄糖尿病人能吃吗（葡萄食用注意事项）

下一篇：吃咸鸭蛋会回奶吗（哪些食物容易导致回奶）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿