小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

甘蔗吃多了会胖吗（甘蔗食用注意事项）

育儿知识

周小滟母婴产品评鉴师

徐州育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-06-22 18:00:01 阅读() 收藏：52 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于甘蔗吃多了会胖吗的内容。

甘蔗吃多了会胖吗？甘蔗味甜多汁，且具有润喉去燥、清热止咳等功效，特别适合在干燥的秋冬季节食用，但有些人则担心甘蔗中糖分过高，吃多了会发胖，那么这是真的吗？

甘蔗食用注意事项

1、青皮甘蔗不能和羊肉、狗肉等温性大补的食物同食，会减弱温补的功效。

2、霉变的甘蔗不宜食用，霉变的甘蔗毒性很大，里面含有一种神经毒素3—硝基丙酸，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

3、甘蔗有解酒功能，但不能与白酒同食，同食易生痰，另外葡萄酒不能甘蔗一起吃，甘蔗如与葡萄酒同食，会降低机体对铜的吸收。

4、甘蔗外皮颜色不同，食疗功效也有所差别。皮色青黄的甘蔗，有清热之效，尤其擅长解肺热和肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，能充饥、止咳、健胃，补充体力，但喉痛热盛者不要吃。此外，甘蔗糖分高，糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人，要谨慎食用。

甘蔗的养生做法

马蹄胡萝卜甘蔗水

材料：甘蔗2段、胡萝卜1个、马蹄6个、清水适量

做法：

1、将甘蔗洗净不用去皮，剁成小块，胡萝卜去皮切小段，马蹄清洗干净表面的泥土，对半切开。

2、将甘蔗、胡萝卜、马蹄放入锅内，加入清水水量没过材料的一半。

3、坐炉子上开大火煮沸，转小火慢煮，煮至甘蔗出味即可。(大概半小时左右)

甘蔗雪梨糖水

材料：甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个、干桂花4g、冰糖30g。

做法：

1、锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制，雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。

2、红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨，大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

3、加入冰糖、干桂花煮上5分钟关火即可。

饮食常识

甘蔗吃多了会胖吗

一般情况下食用甘蔗是不会引起发胖的，甘蔗中的含糖量虽然非常高，但甘蔗主要成份是双糖，双糖不会直接被人体吸收必需转成单糖才能被人体有效的吸收。甘蔗吃多了，也就是双糖摄入过多他会在维生素B1的作用下转成碳水化合物和热能供给。或成尿液从体内排出。而且甘蔗当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。

不过每100克甘蔗所含有热量64.00千卡，其中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，碳水化合物是释放能量的其中一种能量来源，其他还含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素A，硫胺素，核黄素等等其他营养素，因此吃的过多还是有可能会导致肥胖问题的，所以食用甘蔗还是尽量保持适量为好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(甘蔗食用注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（231）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，福建省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：甘蔗吃多了会胖吗（甘蔗食用注意事项）：http://www.wy668.com.cn/youery/111295.html

上一篇：甘蔗拉肚子可以吃吗（食用甘蔗注意事项）

下一篇：甘蔗可以去火吗（甘蔗食用注意事项）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿