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经期吃哪些排的更干净（压力大）

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丁润益高级育儿师

盐城育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-22 20:43:01 阅读() 收藏：49 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于经期吃哪些排的更干净的内容。

很多人误解月经排不乾净属于较冷底、子宫偏寒，而事实上引起月经排不干净的原因有很多种，一定要对症下药才准确，下面就一起来了解一下经期吃什么排的更干净。

压力大、肝气郁结导致经期排不干净的患者

如果你的经血量时多时少，月经来睡眠就不好，总是觉得下腹肿胀，属于压力大的肝气郁滞体质，需要疏肝理气的中药柴胡、郁金、香附才能让月经排的顺。

推荐食疗方：玫瑰薄荷花茶

作法：玫瑰花少许，薄荷叶3片、热水700cc冲泡即可饮用。玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气的功效，可以促进身体肝胆经的巡行。

月经量多体质偏躁的患者

而颜色鲜红、量多，月经总是来个没完，则是偏热的体质，需要使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药来调整月经的经血量，中医一般治疗的原则是「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之。

推荐食疗方：黑木耳红枣饮

作法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

黑木耳红枣饮能够补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、燥热的女性。另外，要预防经血排不干净，

医师提醒，经期间一定不要吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加寒凝胞宫的症状。还有经前体质易化热，饮食儘量清淡，也避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物。月经来要多休息少熬夜与禁房事，让盆腔获得充分的休息。

饮食调理

体质偏寒的女生这样补

如果是宫体偏寒的女性，经量较少，经血颜色比较暗也比较淡。暗色的血块会比较多，因为暗意味偏寒、淡色则是偏气血虚，通常可以用温理药，如肉桂、干姜、小茴香。

推荐食疗方：黑糖姜茶

作法：生姜3片，大枣3颗、黑糖适量。将前两味洗凈，生姜切3片，大枣去核，加黑糖煎水。周宗翰指出，中医认为黑糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水，有助于排除毒素、清瘀血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(压力大)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食调理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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