小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

滋阴补肾的食物（黑芝麻）

育儿知识

丁蔀远优质育儿科普作者

盐田育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-23 08:22:01 阅读() 收藏：32 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，下面小朗育儿网给大家了解一下关于滋阴补肾的食物的内容。

滋阴补肾的食物有哪些?现代人都比较重视养生，尤其在秋冬季节，会食用一些滋阴补肾的食物。那么，吃什么滋阴补肾效果最好呢?

滋阴补肾的食物：黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

推荐食谱：黑芝麻炖鸡

做法：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

男女皆适用，对治疗月经病，男科病都有着很高的食疗的作用。

滋阴补肾的食物：阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

推荐食谱：阿胶炖红枣

做法：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克，炀化后既可。

滋阴补肾的食物：当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

推荐食谱：当归益母草蛋

做法：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时，适合女性滋阴补肾。

3

饮食调理

滋阴补肾的食物：黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰

做法：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑芝麻)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食调理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（499）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于百姓健康网，青海省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：滋阴补肾的食物（黑芝麻）：http://www.wy668.com.cn/youery/111637.html

上一篇：石榴皮煮水的功效（治疗腹泻）

下一篇：吃石榴会回奶吗（哺乳期不能吃什么东西）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿