高血糖饮食禁忌（忌高脂食物）

孙希钧心理咨询师

廊坊育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-23 10:30:01 阅读() 收藏：35 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高血糖饮食禁忌的内容。

对于高血糖的患者来说，严格控制好饮食才是稳定血糖的关键，可以多吃一些高纤维低脂肪的食物，同时也要注意一天种热量是摄入，那么高血糖高血糖饮食禁忌有哪些呢？

忌高脂食物

高血糖患者脂质代谢紊乱，严重者会产生高胆固醇血症和高脂蛋白血症。而动脉硬化和心脑血管疾病为糖尿病主要合并症，因而必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入，如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等。

忌食高糖水果

高血糖患者不宜多吃高糖分的水果，水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。

忌食酒精

酒精对机体代谢的影响是多方面的，在执行饮食控制的高血糖患者中，非饮酒者60%可见血糖控制改善，而饮酒者只能达到40%，在不实行饮食治疗的患者中，病情大多会发生恶化，如果再加上饮酒则后果更为严重。

忌食蜂蜜

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，这样的单糖构成，可以被人体直接吸收，因而血糖迅速升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰富，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。

忌食蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯，老少皆宜。但对于高血糖人而言，这绝对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物质，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必远离蜜饯，与蜜饯类似的还有果酱。

健康小贴士

高血糖的患者应多吃含维生素A，维生素C的食物，这是由于维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。

另外高血糖糖患者还要进行更多的体育锻炼来增强体质和免疫力，从而更好地控制血糖。运动不用劳累，简单的像慢跑这样的运动就可以了，但是注意要坚持，不能三天打鱼两天晒网，每天慢跑半个小时左右就可以很好的有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。经过调查发现，只要坚持合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

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