小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

吃哪些对耳朵听力好（二富含锌元素的食物）

育儿知识

丁岩赫上海科普协会科普作家

泰州育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-23 12:02:01 阅读() 收藏：32 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃哪些对耳朵听力好的内容。

现如今，听力下降成为了很多都市人们的通病。在多种会导致听力下降的此时要如何保护听力成为了很多人关注的话题，小编认为可以通过饮食来起到保护听力的作用哦。今天，就来一起看看保护听力的饮食宜与忌吧。

二富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进，保护耳朵。

三富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

富含和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免一样的，又可净化耳动脉，提高耳功能。

对耳朵听力有益的食谱

【蚝油水东芥菜】

食材：芥菜400克盐蚝油20克枸杞5克香油2克水淀粉

2.芥菜洗净，从叶子中间切开

3.焯水时

4.加几滴植物油和盐，煮2分钟左右，

5.捞起码在盘中

6.枸杞用凉水泡泡

7.淀粉用水兑均匀

8.锅里加清水，加蚝油用勺子搅拌均匀

9.加少许水淀粉勾个薄芡

10.加枸杞少许盐，小火煮开后关火，加入少许香油，使芡汁上面有一层油光，芡汁就有光泽了，把芡汁倒在码好的芥菜上桌

【菠萝排骨】

食材：猪大排1盘菠萝1个鸡蛋1个食盐1小勺白醋1小勺生粉1大勺生抽1小勺白糖1小勺植物油适量

1.菠萝去皮后，切丁

2.装入容器里，用盐水浸泡20分钟左右；菠萝丁用搅拌器打成酱

3.打出来的是浓汁，取少许过滤后，腌渍排骨

4.加入少许生抽，提味上色

5.鸡蛋只取蛋清，一起加入到排骨中，用手抓匀，腌渍30分钟

6.所有排骨放进厨房纸上，让其吸取多余汤汁；排骨在生粉里拍上一层薄薄的生粉

7.排骨放入热油锅里炸至金黄，捞出沥干油

8.调芡汁：菠萝汁加入少许的生粉、生抽、糖、醋

9.芡汁在干净的锅里微火煮至透明状后，分别放入炸过的排骨、菠萝

10.用铲子把锅里的食材快速翻炒均匀，熄火

饮食调理

富含P－胡萝卜素和的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和能给内耳的感觉细胞和中耳提供营养，增强听力。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(二富含锌元素的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食调理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（573）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于天鹅到家，珠海市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：吃哪些对耳朵听力好（二富含锌元素的食物）：http://www.wy668.com.cn/youery/111857.html

上一篇：白细胞低吃哪些食物好（动物类）

下一篇：左侧肋骨下隐痛（肋软骨炎）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿