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上火怎么办（皮肤干痒）

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孙晓旭十余年经验儿童医院营养医师

清远育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-06-23 12:17:01 阅读() 收藏：31 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了幼稚园，别着急着每日下课后磨练他数学能力提高多少。要想塑造孩子将来的数学能力，得先让孩子从生活中顺理成章地喜爱数学!下面小朗育儿网给大家了解一下关于上火怎么办的内容。

上火怎么办？上火了身体会有许多不同的表现，比如嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯等表现，针对不同的上火表现，会有不同的降火做法。如果您想知道不同的表现的上火怎么办，就必须看看下面由小编准备的文章。

皮肤干痒

1、推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)

2、做法：

（1）红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

（2）红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

3、点评：

红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

4、专家提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

头发干枯

1、推荐：蜜枣核桃羹

2、做法：

（1）蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

（2）将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

3、点评：

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

4、专家提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

咽喉干肿

1、推荐：蜜梨膏

2、做法：

（1）取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。

（2）每日一匙，能清热去火、生津润喉。

3、点评：

蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

4、专家提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血

1、推荐：水果西米露

2、做法：

（1）西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开。

（2）再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去。

（3）煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

3、点评：

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

4、专家提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

饮食调理

嘴唇干裂

1、推荐：黄瓜猕猴桃汁

2、做法：

（1）黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

（2）黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

3、点评：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

4、专家提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(皮肤干痒)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食调理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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