剖腹产坐月子的饮食禁忌（剖腹产后坐月子的饮食及保健）

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下关于坐月子的内容。

剖腹产后坐月子的饮食及保健？在顺产和剖腹产中，不同的人选择不同的生产方式。那么，剖腹产坐月子该注意什么呢？

剖腹产坐月子的饮食禁忌

剖腹产不但失血较多，还会大伤元气，而且产后挂几天水之后产妇身体很虚弱，要想养好身体首先是不要受凉，杜绝生冷的食物，多休息，不能劳累，否则必定落下月子病，然后就是产后进补，注意是温补，补血，补气，红糖桂圆红枣汤，乌鸡山药汤都不错的，过去老人提倡的不见风不见水，不能受凉，不能吃水果，其实的确是有讲究的。

剖腹产后坐月子的饮食及保健

1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好，产妇每天最好不要超过4～6个鸡蛋。

2、红糖：红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露。

3、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多。

4、小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

剖腹产坐月子食谱

1、猪蹄炖黄豆

猪蹄内含胶原蛋白质，脂肪低。猪蹄还可以下奶。准备三百克猪蹄和二百克黄豆。两克盐和十克黄酒，五克姜和葱花。黄豆先泡1小时。姜切片。猪蹄切大块，加入清水及姜片煮开。加入黄酒，黄豆，文火焖到半酥。出锅前加点葱花。

2、鸡丝小米粥

鸡肉富含了蛋白质、铁质及维生素，脂肪少，可以促进身体恢复，分泌乳汁。鸡丝小米粥有助排气，易消化吸收。需要准备一只嫩鸡和八十克小米。一克盐和五克葱末。锅中放水，放入鸡肉大火煮开后小火煨熟，鸡肉放凉后撕细条，加入小米煮粥。

剖腹产坐月子该注意

剖腹产坐月子注意事项1：饮食注意要高营养、高蛋白，有充足的热量及水分。多吃汤类食物，如鱼汤、骨头汤、猪蹄及鸡蛋汤等，并适当补充维生素和铁剂。做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝正常生长发育，了解为剖腹产产妇准备的食谱。

剖腹产坐月子注意事项2：注意对剖腹产宝宝的保护，调节免疫力，使宝宝免疫力提高，并且加上儿童益生菌冲剂等药物的辅助治疗。

剖腹产坐月子注意事项3：保护伤口。你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

剖腹产坐月子注意事项4：及时活动。尽管坐月子期间需要尽量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。

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