引起产后性冷淡的原因有哪些呢（缩阴运动让你更完美）

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于性冷淡的内容。

缩阴运动让你更完美？很多产后妈妈生完宝宝之后，对性生活提不起兴趣来。除了带孩子的辛苦疲惫，身体的创伤还未完全恢复，那么面对生完孩子之后性冷淡要怎么办呢？生完孩子性生活不和谐还有什么办法解决吗？

引起产后性冷淡的原因有哪些呢

1、过早开始性生活。

妇女生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果夫妻不了解这一点，产后过早地开始性生活，特别是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

2、过度劳累。

和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。女性生育后，常把精力倾注在孩子身上，而对性本身兴趣不高。如果此时丈夫对孩子和家务事袖手旁观，不体谅、不关心、不帮忙，任妻子一个人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擞，这样做当然就无法使妻子积极地投入到性生活中来。

3、避孕措施不当。

有些妇女产后未采取有效的避孕措施。过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆;另外，有的夫妻采取中断性交的方法避孕，每次都在“性”趣正浓、妻子接近性高潮时中断性交，久而久之就有可能导致性冷淡。

4、产后阴道松弛

产后造成pc肌中的弹性纤维被拉伤甚至破裂造成阴道松弛，阴道松弛间接引发的阴道干涩，炎症频发，阴吹等女性问题。夫妻生活就像在例行公事，更有者因为阴道干涩而无法进行或者中途不得不结束，长时间这样下去则会影响夫妻感情造成性冷淡的。

缩阴运动让你更完美

1.床沿仰卧练习

身体趴在床上，臀部放在床沿，双腿悬空伸直，并慢慢举起、坚持1分钟后后再悬空伸直，但是不要着地。双手扶住床沿，以防掉下床，反复6次，每天一回，可让阴道恢复紧致。

2.双腿立式练习

扶墙站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，夹紧并将臀部尽量往上提。经过锻炼，可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩能力，每天坚持15分钟。

3.如厕缩阴功

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约十秒钟后，排尿，再收缩。可以慢慢延长缩尿的时间，坚持练习两个月，你会看到效果。

4.骨盆运动

半蹲，膝盖微微弯曲，两脚分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复10次。

5.仰卧按摩

仰卧屈腿，两膝分开，脚底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。反复做5次。

6.练习展腿运动

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

当然除了进行以上恢复性的锻炼之外，产后妈妈还应该保证营养均衡，睡眠充足，适当必要的时候也可以使用一些私处保养护理，能更好的帮助私处肌肉恢复哦!

对性生活提不起兴趣怎么办

其实这不是什么大不了的事。如果妈妈目前对性生活还没有兴趣，或害怕这时候性生活会疼痛，就积极与丈夫沟通。性只是亲密关系的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顾新生的宝宝，都是亲密的体现。

在恢复性欲之前，可以尝试其他方法保持亲密。比如在孩子睡着时，创造两个人独处的时间，即便只是聊天、拥抱，也能促进沟通;白天分开时还可以打打电话、发消息。但如果与丈夫的交流并不能让自己恢复性欲，反而在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉与孩子有隔阂等征象，要警惕是产后抑郁。

50%～80%的女性在产后都或多或少有过抑郁的情绪，而10%～15%的妈妈甚至会发生产后抑郁症。如果担心自己是产后抑郁，尽快与妇产科或精神科医生沟通，及时治疗可以尽早痊愈。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(对性生活提不起兴趣怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于分娩征兆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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