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原创内容 来源:妈妈育儿网 时间:2022-06-25 17:28:01 阅读() 收藏:46 分享:45 爆
两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期,这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合,但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后的内容。
产妇饮食禁忌?刚生完孩子的妈妈身体很虚弱,但是要注意这个时候妈妈的肠胃功能还没有恢复,不宜大补。产后一周应该遵循饮食清淡原则,仔细了解下文的正确饮食和饮食禁忌,科学安排自己的月子餐吧~
一般说来,产妇在产后术后需要大约24小时,胃肠功能才能够恢复,胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后,宜给予流食1天,如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
恶露排出黄金时期不宜大补
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,饮食不宜大补,因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化,吃一些鸡肉、小米粥、汤面等,甜点也可以帮助排出恶露。
汤、面条、浓汤(汤面有助排除恶露)
吃对了,伤口愈合事半功倍
一般情况下,自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合,剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质可以减少感染,因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。
含维生素A的食物:鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;
含锌的食物:猪肝、花生、黄豆等;
含蛋白质的食物:瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
清淡开胃,逐渐恢复元气
生完宝宝后的几天里,新妈妈大都十分疲惫,身体虚弱,胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤,以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了,新妈妈才能更好地吸收营养,恢复元气。
从怀孕开始,自己的生命仿佛已经不存在,心心念念的是另外一个生命的孕育成长。但是生完孩子后,就得为自己着想了,特别是孕产妇的生活饮食都要格外小心,尤其得牢记以下这些饮食禁忌。
一、饮食不可少了蔬菜、水果
传统观念认为蔬菜、水果属于“水气大”的食物,孕产妇吃了会伤身体。然而,新鲜的水果和蔬菜对身体是很有好处的,不仅可以补充禽蛋、肉类所缺乏的维生素C以及纤维素,还可以增进食欲,促进消化和排便,防止孕妇产后出现便秘的情况。
二、忌吃辛辣、寒凉的食物
产妇刚生完孩子身体是很虚弱的,身体里还有淤血没有排出,这时候就不应该吃生冷、寒凉的食物。首先生冷的食物比较伤胃,寒凉又会导致血凌,体内恶露不下来就会导致产后腹痛,身痛等多种疾病。另外,产后也不要吃辛辣的食物,诸如大蒜、辣椒、葱、姜等大热食物要避开,因为产后失血伤津,体内阴虚内热,如果吃辛辣的食物就很容易导致便秘、痔疮等,还可能通过母乳影响到宝宝的肠胃功能。
三、产后饮食不要大吃大补
其实孕妇在妊娠期间已经为十月生产做好了准备,再进补过量的营养很容易导致产妇患上肥胖症,也会诱发各种不应该得得疾病。此外,产妇进补过量导致肥胖的不只是自身,也会导致乳汁中的脂肪量递增,宝宝也跟着有肥胖风险或者容易腹泻。
四、产后用中药调理不能乱补,要对症下药
是药三分毒,所以产后身体状况正常的产妇是不需要进行药物保健,可以配合食疗方法调理,或者对症用一些中药。如果想要通经下乳,可以食用猪蹄、通草、桔梗、王不留等;如果产后出现便秘、腹痛症状,那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、当归、黄酒等润肠通便、活血化瘀。
五、产后喝生化汤注意事项
清代《傅青主女科》里记载,产妇生化汤的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、当归、炙甘草等组成,具有排除恶露,调节子宫收缩及复原的功效。然而现在民间出售的产妇生化汤还添加了红花、益母草、狗脊或者续断等,目的是活血化瘀、还有益产妇筋骨。很多中医师将生化汤视为产后必备良品,但是生化汤使用的药材以及份量则要根据每个产妇不同的体质搭配。
因此,产妇如果想食用生化汤,最后事先给中医师把脉看体质,不要买现成的产品或者自己抓药。此外,现代生产手术,妇科医生也会给产妇开子宫收缩剂,所以生化汤一般也要等产妇出院后再吃,一般自然分娩的产妇是产后第三天开始食用,而剖腹产的产妇已经使用子宫收缩剂,就不宜同时使用生化汤了。
如果产妇有发烧、感冒、产后感染发炎、咳嗽、异常出血的症状一定要迅速回诊,切不宜再食用生化汤。如果是喝了生化汤出现腹泻情况,则需要重新请医生调整药量。
刚生完孩子的产妇失血较多,身体虚弱,应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分,其次可以进食一些蔬菜汤和粥类,补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。
1、补充水分。分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说,水分的补充尤为关键。
补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。
2、补充盐。盐对产妇是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐份很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
3、补充热量。刚生完孩子的产妇,每天对于热量的需求量大约为2700~2800千卡,蛋白质的需求量约为80克,比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。
4、进食流质食物。刚生完孩子后,为了补充体力,产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇,需要约1天的时间胃肠功能才能恢复,待胃肠功能恢复后,先开始吃流食1天,例如蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
产后饮食原则
熬过了生产之痛,终于完成“卸货”啦!不论是自然生产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新手妈咪,产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外,妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁,因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要!那么产后到底怎么吃呢?
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