小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

哺乳期吃冬枣有什么好处（哺乳期一天吃多少冬枣合适）

育儿知识

丁婧母婴知识优秀作者

长春育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-25 22:14:01 阅读() 收藏：37 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣的内容。

哺乳期一天吃多少冬枣合适？女人最爱吃的水果要数枣类了，因为这是最养女人的水果，可以补充气血，美容养颜，味道也是甜滋滋的，最重要的是可以抗衰老，要不然怎么会有吃枣不老一说。不过哺乳期的饮食和宝宝息息相关，这个时候冬枣可以吃吗？

哺乳期吃冬枣有什么好处

补血

冬枣可以说是水果中维生素C含量比较多的，其维生素C的含量是苹果的70倍，是梨子的120倍，是金丝小枣的20倍。哺乳期妈妈在食用补铁的食物时食用几个鲜冬枣，能有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功能，从而达到一定的补血作用。

增加免疫力

哺乳期的妈妈因为刚生完宝宝，身体还是比较虚弱的，抵抗力也比较弱，而冬枣中丰富的维生素C具有很强的抗氧化性，能帮助清除体内有害的自由基；

再加上冬枣中含有19种氨基酸，能为机体提供蛋白质合成的原料，促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，增强机体体质和体液免疫功能，哺乳期妈妈食用后能提高自身对疾病的抵抗能力，还能通过乳汁传递给宝宝，加强宝宝的免疫力。

延缓衰老

怀孕阶段会有一个孕期衰老的过程，而且生完宝宝后，因为照顾宝宝，可能会有出现皮肤粗糙等问题，而冬枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E，都是能帮助清除体内自由基，美白肌肤，起到延缓衰老的作用。

促进宝宝生长发育

冬枣中的营养是比较丰富的，含有较多的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，哺乳期母体食用后，这些营养成分也会通过乳汁进入到宝宝体内，对其生长发育是有帮助的。

哺乳期一天吃多少冬枣合适

不超过10颗。

冬枣适量食用对身体是好的，但是过多食用的话，哺乳期妈妈可能会出现肠胃不适、消化不良等现象，还可能会通过乳汁传递给宝宝，使得宝宝也出现不适症状。所以不宜过多食用，一天的食用量最好不要超过10颗。

哺乳期吃冬枣要注意什么

1、哺乳期妈妈吃冬枣要注意保证其来源的按下，很多冬枣都是大量农药防虫的产品，而且一般冬枣的成熟时期是10月末到11月，比这个时间早的冬枣可能是添加了其他催熟成分或是甜蜜素，不建议哺乳期食用。

2、哺乳期妇女吃冬枣要注意适量，不要过多食用，以免给自身和宝宝带来不适。

(：)

哺乳期可以吃冬枣吗

哺乳期可以吃冬枣吗

哺乳期能吃冬枣。

冬枣中不仅含有蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维，还有很丰富的维生素C，冬枣中含有的营养成分并没有对哺乳期妇女有不利的成分，哺乳期妇女食用冬枣是可以给自身和宝宝带来一定好处的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期可以吃冬枣吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（439）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿知识，广东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：哺乳期吃冬枣有什么好处（哺乳期一天吃多少冬枣合适）：http://www.wy668.com.cn/youery/112617.html

上一篇：坐月子吃水果的注意事项（如何挑选葡萄）

下一篇：回奶吃什么好（回奶期间要怎么注意饮食）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿