小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

喂母乳吃什么好（喂母乳对宝宝好处）

育儿知识

丁砺认证用户

资深国家心理咨询师

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-25 22:50:01 阅读() 收藏：60 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喂母乳吃什么水果好的内容。

喂母乳对宝宝好处？水果大多含有丰富的维生素和矿物质，妈妈可以多吃，其中有些还可以帮助母乳的生产，更是不能错过。那么妈妈喂母乳吃什么水果对宝宝好?

喂母乳吃什么好

饮用大量液体：由于母乳90%都是水分，因此哺育母乳阶段应该要补充大量的水分。水果、汤水、开水、果汁都是不错的选择。

吃碳水化合物：面包、糙米、全谷物、燕麦等都可以提供你很多优质的热量。哺育母乳期间需要额外补充300~400的卡路里，才有办法满足母乳的生产。

各种类的坚果：坚果含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质和矿物质，它可以帮助你母乳的生产。每天吃一小点，食用过多无益。

喂母乳对宝宝好处

增强抵抗力：母乳中中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。

防止便秘：母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，母乳喂养的婴孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的。

促进大脑发育：母乳含有辅助婴儿大脑和神经系统发育的所有正确成分。研究发现，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商高。

喂母乳吃什么水果好

喂母乳吃什么水果好

青木瓜最催乳：青木瓜是一般木瓜成熟之前的果实，它是很好的催乳剂。青木瓜酶可以增加母乳的产量，还提供人体必需的维生素A、B、C和E。

杏子营养丰富：如果你是个哺乳妈妈，你应该要吃杏子。杏子含有丰富的维生素C、A、钙和钾，还拥有重要的化学物质植物雌激素，它有助于调节妈妈产乳的激素，增加泌乳。

酪梨含脂肪酸：酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，这些氨基酸对很多人体的功能是必须的，并且帮助你产生丰富的母乳。

草莓含维生素：草莓充满了铁和一系列的维生素，像是维生素C、钙、钾和镁，因此你应该要多吃。但如果你对草莓过敏，或家中有人对草莓过敏，吃之前先询问医生。

香蕉含有叶酸：如果你正在努力提高叶酸水平，你应该要吃香蕉。香蕉含有多种维生素和矿物质，还可以帮助你补充哺育母乳所失去的卡路里。

浆果类的蓝莓：蓝莓就像是必须营养素的仓库，它有特别丰富的维生素和矿物质，像是维生素A和K、钙、钾和碳水化合物，它的抗氧化特性还可以保护你免于感染。

哈密瓜补营养：不论你是怀孕或是正在哺育母乳，你的身体需要不断地补充维生素和矿物质。为了满足你的营养需求，你可以考虑吃一点哈密瓜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喂母乳吃什么水果好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（588）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲子百科，内蒙古自治区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：喂母乳吃什么好（喂母乳对宝宝好处）：http://www.wy668.com.cn/youery/112653.html

上一篇：月子里便秘原因（月子里便秘吃什么缓解）

下一篇：哺乳期能吃大蒜吗（哺乳期吃大蒜坏处）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿