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孕妇怕冷怎么回事（孕妇怕冷怎么办）

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周玉荣优质用户

营养学硕士

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-28 21:19:01 阅读() 收藏：40 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇怕冷正常吗的内容。

孕妇怕冷怎么办？孕妇怀孕接近3个月了,总是会出现怕冷的现象，穿的总比别人多，非常的担心会影响宝宝。那么孕妇怕冷正常吗?孕妇总是怕冷是怎么回事?

孕妇怕冷怎么回事

怀孕初期孕妇怕冷可能是本身体质比较差，日常的营养补充没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，导致孕妇身体怕冷。

怀孕初期孕妇怕冷还可能是甲状腺功能低下，孕妇甲状腺功能低下，导致内分泌失调，身体代谢下降，导致妈妈怕冷现象。

孕妇怕冷怎么办

1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。

2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。

3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。

4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。

5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等.

6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。

7、要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决。

孕妇怕冷吃什么好

1、适量多吃含铁的食物：铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

2、适量多吃含钙的食物：怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

3、多吃含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。

4、适量吃含碘食物：甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

孕妇怕冷正常吗

孕妇怕冷正常吗

专家介绍孕妇怕冷是正常的现象。怀孕后的前3个月，胎盘还处在发育当中，孕妇体温会出现稍微偏高，身体会比较怕冷。等到胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇怕冷正常吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇食谱大全的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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