孕妇流汗怕热怎么办（孕妇流汗怕热吃什么好）

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇流汗怕热的内容。

孕妇流汗怕热吃什么好？怀孕后妈妈老是爱出汗，非常的怕热，总是口渴想喝水，体温也比一般人要高，孕爸们很是担心。那么孕妇流汗怕热是怎么回事?孕妇流汗怕热怎么办?

孕妇流汗怕热怎么办

睡眠充足，每天应该有7～9小时的睡眠；并避免熬夜；最好晚上11点前入睡；中午可小睡片刻，以免造成虚火上升。

怀孕后汗腺、皮脂腺比较发达，天气炎热时，一天可进行2～3次冲澡，水温控制在摄氏35～37度。

孕妇会阴部腺体分泌物会增加，时常冲洗并更换贴身内裤，能帮助改善不适感。

勤更衣，因为孕期容易出汗、出油，出外不方便冲澡时，可更换衣物降低不适。

孕妇流汗怕热吃什么好

食材：莲子3钱、荷叶3钱、白米半杯。

作法：将莲子浸泡2小时，荷叶先煮水，将莲子、荷叶水和白米一起放电锅煮成粥。

功效：莲子可以补脾、散虚火，荷叶能清热，煮粥吃可达到消暑的效果。

食材：紫苏叶3钱、香薷3钱。

作法：将紫苏叶、香薷洗净，加500～700c.c.的水煮沸20分钟后熄火，去渣饮用。

功效：具消暑开胃的功效。紫苏能发汗解表、健胃去暑，并有清香、清爽的口感，可以提振孕妈咪食欲；香薷具发汗解表、去暑利湿之效。

食材：白木耳3钱、莲子及红枣适量。

作法：白木耳洗净浸泡泡软，切碎放入锅中煮烂，加莲子、红枣、水（量可依自己需求增减）再煮10分钟，加冰糖搅拌即可。

功效：具有滋阴退热的功效。白木耳含丰富胶质，并有滋阴生津效果；莲子可以降虚火。

食材：水梨汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜苇根汁、藕汁或甘蔗汁。

作法：将水梨、荸荠、麦冬、鲜苇根以果汁机打成汁，加入甘蔗汁拌匀即可。

功效：具有滋阴退热功效。水梨可退热降火、化痰；荸荠能去热生津、利尿；麦冬具养阴润肺功效；生藕汁有清热生津作用；甘蔗汁能够清热、降火气。

注意：此茶饮性质偏寒凉，能迅速解燥热、退火气，但是肠胃虚弱妈咪应少量食用。

食材：西瓜

功效：西瓜具清热、解暑、解渴、利尿效果。

注意:脾胃虚寒或便稀溏者少用。

食材：冰糖、燕窝，也可以加少量红枣。

作法：将燕窝浸泡至柔软，放电锅中蒸煮，取出再加水、冰糖、红枣一起煮。

功效：燕窝具滋阴生津、润肺功能。

孕妇流汗怕热注意事项

饮食尽量清淡:比较燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、清爽食物，例如：寿司、三明治、面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口。

吃些退火食物:肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，可选择能帮助退火的食物，例如：梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等属寒凉的食物，但是不能过量，以免对脾胃造成损伤。

避免油炸食物:过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火，应该尽量少吃。

吃偏热性食物:例如：荔枝、榴槤、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭、麻辣锅等。

太热太烫少吃:如果体质属燥热，但虚火很旺盛，吃冰会让循环变得更差，体内火被包住，虚火更加上升，建议真的暑热很重时，是可以少量吃，但不能吃太多。

孕妇流汗怕热穿衣原则

易流汗怕热，衣服材质最好选择宽松、透气、吸汗为主。

择棉、麻或纱布材质，比较清透凉爽，而且较能散热通风，流汗后不会有黏腻的不适感。

多层次穿搭法以因应不同温度的环境，内层可穿清薄凉爽的衣服；外层加件能保暖的小外套或背心，方便气温变化时穿脱。

于孕妈咪腋下、胯下容易出汗，建议选择服装时，腋下和胯下的剪裁要宽松，比较容易排汗。

一件式洋装取代两件式裤装，洋装比较舒爽，如果穿两件式裤装，裤头部位容易因为束的比较紧，造成皮肤湿疹或过敏。

色系服装给人闷热感，建议选择浅色系服装穿搭，例如：粉红色、淡蓝色、米黄色等，视觉上会有清爽凉快感。

孕妇流汗怕热怎么回事

妈妈怀孕后受到贺尔蒙影响，基础代谢率比较高，加上血液流量增加，心跳也会变快，所以比一般人怕热，特别容易流汗、口渴。

有些女性怀孕前为手脚冰冷、怕冷的虚寒体质，怀孕后也会受贺尔蒙改变所影响而变燥热体质。

燥热体质是因为怀孕后阴血要用于养胎，阴虚会生内热，进而产生体温偏高、怕热、易口渴等情形，而且血压较高，睡眠品质变差，容易有口疮，皮肤也可能出状况。

怀孕前已经是燥热体质，怀孕后会更容易燥热，所以有些女性怀孕后特别容易长痘痘或荨麻疹，皮肤状况也比怀孕前更差。孕妈妈觉得自己是燥热体质，可用些比较滋阴、降火、清热的食疗或茶饮帮助。

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